Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros karabuğday grissini Kaç Kalori?
Karabuğdaylı, çıtır atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (ince) Migros karabuğday grissini (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros karabuğday grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (ince) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
Migros karabuğday grissini besin değerleri tablosu · 5 adet (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Migros karabuğday grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (ince) | 12 g | 49 kcal |
| 3 adet (ince) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 8 adet (ince) | 48 g | 197 kcal |
| 10 adet (ince) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros karabuğday grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros karabuğday grissini nedir?
Migros karabuğday grissini, karabuğdaylı hamurdan yapılan ince ve çıtır çubuk krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin ezmesi ve dip soslarla sunulabilir.
Migros karabuğday grissini hangi malzemelerle yapılır?
İçindekilerinin kesin yanıtı ambalajındaki listedir; ürünün adında karabuğday bulunması, yalnızca karabuğday unu kullanıldığı anlamına gelmez. Bu tür grissinilerde karabuğday unu başka unlar ve hamur malzemeleriyle birlikte kullanılabilir.
Migros karabuğday grissini nasıl yenir?
Migros karabuğday grissini doğrudan paketten atıştırılabilir; humus, yoğurtlu dip sos, peynir veya zeytin ezmesine batırarak da yiyebilirsiniz. Çıtır yapısı nedeniyle ezme ve yumuşak soslarla iyi eşleşir.
Migros karabuğday grissini ekmek yerine yenir mi?
Migros karabuğday grissini ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, ancak yumuşak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Çorbanın yanında ya da peynirli bir kahvaltı tabağında çıtır eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz.
Karabuğdaylı grissini ile sade grissini arasındaki fark nedir?
Karabuğdaylı grissinide karabuğday unu kullanılır; bu, sade grissiniye göre daha belirgin ve hafif topraksı bir tat verebilir. Ürünün karabuğday oranı ve diğer unların kullanımı markaya göre değişebilir.
Migros karabuğday grissini neyle iyi gider?
Migros karabuğday grissini labne, beyaz peynir, zeytin ezmesi veya humus gibi sürülebilir yiyeceklerle iyi gider. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da servis edebilirsiniz.
Migros karabuğday grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Migros karabuğday grissiniyi hava almayan bir kaba ya da ağzı sıkıca kapatılmış pakete koyun. Nemden ve ısı kaynaklarından uzak tutmak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Migros karabuğday grissini yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Migros karabuğday grissiniyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Fazla ısıtmayın; ince çubuklar çabuk kızarıp yanabilir.
Migros karabuğday grissini çayın yanında yenir mi?
Evet, Migros karabuğday grissini çayın yanında atıştırılabilir. Tuzlu tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.
Migros karabuğday grissini küçük çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun şekilde yiyebilen çocuklara Migros karabuğday grissini verilebilir; ancak sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocukları yerken gözetin ve yaşına uygun parçalar sunun.
Migros karabuğday grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
24.6µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Migros karabuğday grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros karabuğday grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (ince) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros karabuğday grissini Nedir?
Migros karabuğday grissini, ince ve uzun, gevrek bir atıştırmalık ekmektir; karabuğdaylı çeşidi Migros’un paketli ürünleri arasında yer alır. Grissini, İtalyan mutfağından tanınan çıtır çubuk ekmeklerin bu üründeki yorumudur.
Hafif kavruk, kendine özgü bir tadı ve kıtır dokusu vardır. Türkiye’de çay saatinde tek başına atıştırabilir, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında sunabilirsiniz. Porsiyonunu küçük tutmak isterseniz birkaç çubuğu yoğurtlu bir dip sosla eşleştirin; 100 gramında 410 kalori bulunur.
Migros karabuğday grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros karabuğday grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros karabuğday grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros karabuğday grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros karabuğday grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Migros karabuğday grissini ile Karşılaştır
Migros karabuğday grissini Gibi Besinler
Migros karabuğday grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.