Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros kakaolu granola Kaç Kalori?
Kakaolu, gevrek granola; lif içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Migros kakaolu granola (45 g) 200 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros kakaolu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
200
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Migros kakaolu granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros kakaolu granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 45 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 245 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 110 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros kakaolu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros kakaolu granolanın içinde neler var?
Migros kakaolu granolanın içindekiler listesi, kullanılan tahılları, kakaoyu ve varsa tatlandırıcıları veya diğer ek malzemeleri gösterir. İçerik formülü değişebileceği için belirli bir bileşeni varsaymayın; ürün ambalajındaki güncel liste en doğru kaynaktır.
Migros kakaolu granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Migros kakaolu granola, lif içeren çıtır bir kahvaltılık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketmek, kahvaltıya protein ve çeşitlilik ekler.
Migros kakaolu granolada ilave şeker var mı?
Migros kakaolu granolada ilave şeker olup olmadığını ambalajdaki içindekiler listesi ve şeker bilgisi belirler. Şeker, glikoz şurubu veya benzer tatlandırıcılar listeleniyorsa ürün bunları içerir; kakao bulunması tek başına şeker miktarını göstermez.
Migros kakaolu granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Migros kakaolu granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Sütle daha gevrek bir gevrek kahvaltısı, yoğurtla ise daha yoğun kıvamlı bir kâse hazırlarsınız; çıtırlığını koruması için granolayı tüketmeden hemen önce ekleyin.
Migros kakaolu granola kilo aldırır mı?
Migros kakaolu granola tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Porsiyonu kâseye doğrudan paketten dökmek yerine ölçmek, yoğun enerjili granolalarda miktarı yönetmeyi kolaylaştırır.
Migros kakaolu granola kahvaltıda nasıl yenir?
Migros kakaolu granolayı kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine muz ya da mevsim meyvesi ekleyerek yiyebilirsiniz. Granolayı önceden sıvıyla karıştırmak çıtırlığını azaltır; daha gevrek bir sonuç için servis anında ekleyin.
Migros kakaolu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros kakaolu granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın çıtırlığını bozar; paketin ağzını açık bırakmamak ve ürünü ıslak kaşıkla almamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Migros kakaolu granola çocuklara verilir mi?
Migros kakaolu granola çocuklara, yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun biçimde verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve iri parçalar boğulma riski yaratabileceğinden granolayı yumuşatmak veya ufalamak daha güvenlidir; şeker içeriğini de ambalajdan kontrol edin.
Migros kakaolu granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Migros kakaolu granola karbonhidrat içerdiğinden, diyabeti olan kişiler porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını hesaba katmalıdır. Ürünün şeker miktarı ambalajda yer alır; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Migros kakaolu granola tatlı tariflerinde nasıl kullanılır?
Migros kakaolu granola, yoğurtlu meyve kâselerinin veya dondurmanın üzerine çıtır bir katman olarak eklenebilir. Ayrıca ezilmiş granolayı tatlı tabanı ya da üst kaplaması olarak kullanabilirsiniz; fırında pişirirken kakao tadının ve çıtırlığın değişebileceğini unutmayın.
Migros kakaolu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Migros kakaolu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros kakaolu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros kakaolu granola Nedir?
Migros kakaolu granola, kakao tadı verilmiş, gevrek tahıl parçalarından oluşan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola, tahılların fırında çıtırlaştırılmasıyla hazırlanan bir karışım olarak yaygınlaşmış; bugün farklı kakao ve meyve çeşitleriyle de satılır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenir; üzerine muz, çilek veya başka mevsim meyveleri ekleyebilirsiniz. Kıtır dokusu ve belirgin kakao tadı, sade yoğurdun yumuşaklığıyla iyi gider. Lif içerir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Tatlılığı ve enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonu göz kararı büyütmemek, daha dengeli bir kâse için şekersiz yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Migros kakaolu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros kakaolu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros kakaolu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros kakaolu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros kakaolu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Migros kakaolu granola ile Karşılaştır
Migros kakaolu granola Gibi Besinler
Migros kakaolu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.