🥟
Migros Ispanaklı Börek Kaç Kalori?
Ispanaklı, yufkalı börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Migros Ispanaklı Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.9g
· 44%
Protein
6.1g
· 10%
Yağ
12.3g
· 46%
Lif
2.5g
Migros Ispanaklı Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76µg · 63% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
460mg · 20% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Migros Ispanaklı Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Ispanaklı Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Ispanaklı Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Ispanaklı Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Ispanaklı Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.82g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Migros Ispanaklı Börek Gibi Besinler
Migros Ispanaklı Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Ispanaklı Börek kaç kalori?
Migros Ispanaklı Börek 100 gramında 244 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Migros Ispanaklı Börek protein açısından zengin mi?
100 gram Migros Ispanaklı Börek 6,1 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır, ancak ürünün karbonhidrat ve yağ miktarı da dikkate alınmalıdır.
Migros Ispanaklı Börek karbonhidrat oranı nedir?
Migros Ispanaklı Börek'in 100 gramında 26,9 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanların porsiyon miktarını buna göre planlaması uygundur.
Migros Ispanaklı Börek'in yağ miktarı ne kadar?
Bu börek 100 gramda 12,3 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam günlük enerji ve yağ alımı içinde değerlendirilmelidir.
Migros Ispanaklı Börek lifli mi?
Migros Ispanaklı Börek 100 gramda 2,5 gram lif içerir. Lif içeriği bulunmakla birlikte, öğünün genel lif miktarı diğer besinlerle birlikte artırılabilir.
Migros Ispanaklı Börek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ürünün glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir; tüketilen porsiyon da glisemik etkiyi etkiler.
Migros Ispanaklı Börek diyette yenir mi?
Diyet sırasında tüketilip tüketilmeyeceği hedeflenen günlük kalori ve makro dağılımına bağlıdır. 100 gramı 244 kalori, 26,9 gram karbonhidrat ve 12,3 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Migros Ispanaklı Börek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Migros Ispanaklı Börek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Migros Ispanaklı Börek gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, ürün gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Gluten veya süt ürünlerine alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Migros Ispanaklı Börek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Migros Ispanaklı Börek işlenmiş kategorisinde yer alır. Bu nedenle beslenme planında enerji, yağ, karbonhidrat ve porsiyon bilgileri birlikte göz önünde bulundurulmalıdır.
Migros Ispanaklı Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.