Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros grissini Kaç Kalori?
İnce çıtır ekmek çubuğu, atıştırmalık, Migros markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Migros grissini (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Migros grissini besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Migros grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 20 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros grissini içinde ne var?
Migros grissini, işlenmiş ve paketlenmiş ince bir ekmek çubuğudur. Grissini genellikle un, su, maya, yağ ve tuzla yapılır; Migros ürününün güncel tarifindeki ayrıntılar ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Migros grissini nasıl yenir?
Migros grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya dip soslara batırılabilir. Çıtır dokusu peynir, zeytin ve humus gibi eşlikçilerle iyi gider; servis etmeden önce kırmamaya dikkat edin.
Migros grissini çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Migros grissini çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Çorbanın içine batırırsanız kısa sürede yumuşayacağı için grissiniyi ayrı tabağa koyup yerken batırın.
Migros grissini nasıl saklanır?
Migros grissiniyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve grissiniyi buzdolabına koymayın.
Migros grissini ile galeta arasındaki fark nedir?
Migros grissini ince, uzun ve çıtır bir ekmek çubuğudur; galeta ise Türkiye'de çoğunlukla peksimet ya da galeta unu şeklinde bilinir. Galeta unu, Migros grissiniyi ufalayarak evde hazırlanabilir.
Migros grissini kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Migros grissini kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına kuru gelebileceğinden yanında sevdiğiniz bir ezme veya peynir sunabilirsiniz.
Migros grissini ekmek yerine geçer mi?
Migros grissini ara sıra öğünde ekmeğe eşlik edebilir, ancak aynı porsiyon ve doyuruculukta olduğu varsayılmamalıdır. Sandviç ekmeği gibi kullanılmaz; çorba, peynir veya başka yiyeceklerin yanında çıtır bir seçenek olarak düşünün.
Migros grissini kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Migros grissini kilo verme hedefi olanlar için de ölçülü bir atıştırmalık olabilir; ancak çıtır ve hafif görünmesi sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Porsiyonunuzu önceden ayırıp yanında daha doyurucu bir yiyecek tercih edin.
Migros grissini yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Migros grissiniyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını geri kazandırabilir. Önce küçük bir miktarı deneyin ve soğuduktan sonra dokusunu kontrol edin; yanmaması için fırında gözetimsiz bırakmayın.
Migros grissini galeta unu gibi kullanılabilir mi?
Evet, Migros grissiniyi ufalayıp galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Köfte harcına ekleyebilir veya pane kaplamasında değerlendirebilirsiniz; grissini tuzlu olabileceği için tarife ekleyeceğiniz tuzu buna göre ayarlayın.
Migros grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
175mg · 8% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Migros grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros grissini Nedir?
Migros grissini, İtalyan grissinilerinden esinlenen, ince ve çıtır bir çubuk krakerdir; genellikle un, su ve maya gibi temel hamur malzemeleriyle hazırlanır. Hafif, gevrek yapısı onu tek başına atıştırmalık olmaktan çıkarıp sofraya eşlik eden pratik bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de çay saatinde peynir, zeytin veya domatesle sunabilir; çorbanın yanında ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein içeren bu ürün doyurucu bir öğünün yerini tutmaktan çok küçük bir eşlikçidir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya peynir gibi proteinli bir yiyecekle tüketin.
Migros grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Migros grissini ile Karşılaştır
Migros grissini Gibi Besinler
Migros grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.