Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Migros Glutensiz Ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Migros Glutensiz Ekmek (50 g) 129 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros Glutensiz Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
129
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%
Migros Glutensiz Ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Migros Glutensiz Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 129 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 129 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 258 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Glutensiz Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros glutensiz ekmek çölyak hastaları için güvenli mi?
Migros glutensiz ekmek glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastaları için uygunluğu güncel paketteki gluten beyanına ve olası çapraz bulaşma uyarılarına bağlıdır. Üretim bilgileri değişebileceğinden satın aldığınız paketin üzerindeki açıklamaları kontrol edin.
Migros glutensiz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros glutensiz ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun; ekmekte küf ya da alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Migros glutensiz ekmek dondurulur mu?
Evet, Migros glutensiz ekmek dondurulabilir. Dilimleri kullanacağınız miktarlarda ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koyun; böylece yalnızca gereken kadarını çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Migros glutensiz ekmek neden ufalanır?
Migros glutensiz ekmek, buğday ekmeğindeki glutenin sağladığı esnek yapıya sahip olmadığı için daha kolay ufalanabilir. Dilimleri keserken tırtıklı ekmek bıçağı kullanmak ve ekmeği kuru bırakmamak parçalanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Migros glutensiz ekmek hangi malzemelerden yapılır?
Migros glutensiz ekmeğin içindekiler listesi ürün çeşidine ve güncel formülüne göre değişebilir. Kesin yanıt için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın; ekmeklerde kullanılan un, nişasta ve diğer bileşenleri tahmin etmek doğru olmaz.
Migros glutensiz ekmeğin tadı normal ekmeğe benzer mi?
Migros glutensiz ekmeğin tadı ve dokusu buğday ekmeğinden farklı olabilir; glutensiz ekmekler genellikle daha yoğun veya daha kolay ufalanan bir yapıya sahiptir. Hafifçe kızartmak, ekmeğin dokusunu ve lezzetini daha belirgin hâle getirebilir.
Migros glutensiz ekmekle sandviç yapılır mı?
Evet, Migros glutensiz ekmekle sandviç yapılabilir. Dilimler kolay ufalanıyorsa ekmeği hafifçe kızartın ve iç malzemeleri çok sulu seçmeyin; böylece sandviçi hazırlamak ve elde tutmak daha kolay olur.
Migros glutensiz ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Migros glutensiz ekmek kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması kan şekeri üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz. Lif içerse de porsiyon ve yanında tüketilen besinler önemlidir; kişisel kan şekeri hedefleri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Migros glutensiz ekmek sahurda yenir mi?
Evet, Migros glutensiz ekmek sahurda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir veya başka bir protein kaynağı ekleyebilir, susuzluğu artırabilecek çok tuzlu eşlikçilerden kaçınabilirsiniz.
Migros glutensiz ekmek her gün yenir mi?
Evet, Migros glutensiz ekmek günlük öğünlerde tüketilebilir. Ancak glutensiz olması onu tek başına daha besleyici yapmaz; öğünlerinizi sebze, protein kaynakları ve farklı besinlerle çeşitlendirmek iyi bir yaklaşımdır.
Migros Glutensiz Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
235mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Migros Glutensiz Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Glutensiz Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Glutensiz Ekmek Nedir?
Migros Glutensiz Ekmek, gluten tüketmeyenler için hazırlanmış paketli bir ekmektir. Bu tür ekmeklerde gluten içermeyen un ve nişasta karışımları kullanılır; içerik ayrıntıları ürüne göre değişebilir. Dilimleri yumuşak olabilir, ancak klasik buğday ekmeğine kıyasla daha yoğun ya da kolay ufalanan bir dokusu da olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; çay yanında ya da sandviç ve tost yaparak tüketebilirsiniz. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 8,6 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, dilimleri kısa süre ısıtarak tost veya ızgara sandviç hazırlayabilirsiniz.
Migros Glutensiz Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Glutensiz Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Glutensiz Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Migros Glutensiz Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Glutensiz Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 37.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.7:1).
Migros Glutensiz Ekmek ile Karşılaştır
Migros Glutensiz Ekmek Gibi Besinler
Migros Glutensiz Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.