Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ricotta peynirli hazır salata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata (200 g) 216 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 10.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 90 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
216
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 37% · Yağ 42%
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.3 g | 22% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 820 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 270 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 250 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 108 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata nasıl bir üründür?
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata, ricotta içeren, soğuk tüketilen ve yemeye hazır paketli bir salatadır; işlenmiş ürün sınıfındadır. Servis etmeden önce ısıtmanız gerekmez.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatanın içinde neler var?
Ürün ricotta peyniri içerir; ancak verilen bilgiler tam içindekiler listesini açıklamaz. Salatanın diğer bileşenlerini ve varsa eklenen sosları öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini kontrol edin.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata pişirilir mi?
Hayır, Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata yemeye hazır bir üründür ve pişirilmesi gerekmez. Soğuk olarak doğrudan tüketebilir, isterseniz tabağa alıp yanında ekmekle servis edebilirsiniz.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata öğle yemeğinde nasıl servis edilir?
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatayı soğuk bir öğle yemeği olarak servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına ekmek veya başka bir yiyecek ekleyin; ürünün içeriğinde belirtilmeyen garnitürleri varmış gibi varsaymayın.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatayı buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o talimata uyun.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata açılmadan önce buzdolabında mı tutulmalı?
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatayı paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı yoksa buzdolabında muhafaza edin. Açılmamış olması, son tüketim tarihini veya ambalajdaki saklama koşullarını göz ardı edebileceğiniz anlamına gelmez.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde ricottanın ve salatanın dokusu değişebilir, sulanma görülebilir. Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatayı buzdolabında saklayıp taze hâlindeyken tüketmek daha uygundur.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatadaki protein nereden gelir?
Proteinin bir kısmı ricotta peynirinden gelir; ürünün diğer bileşenleri de katkıda bulunabilir. Tam protein kaynaklarını ve içerik sırasını öğrenmek için Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salatanın ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata spor sonrası yenir mi?
Evet, Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata spor sonrası pratik bir yiyecek olabilir; üründeki protein kasların toparlanmasını destekleyen günlük beslenmeye katkı sağlar. Gereksiniminize göre yanında başka yiyeceklerle de tüketebilirsiniz.
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Migros Extra yüksek proteinli ricotta peynirli salata, kolay porsiyonlanan bir öğün seçeneği olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Öğün planınıza ne kadar uyduğunu değerlendirirken paketteki porsiyon bilgisini ve yanında yediklerinizi de hesaba katın.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Nedir?
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata, ricotta peyniri içeren, soğuk tüketilen hazır bir salatadır. Pratik bir öğün veya öğüne eşlik edecek bir seçenek olarak sunulur; içeriğindeki diğer malzemeler paketin etiketinde belirtilir.
Ricottanın yumuşak, hafif kremamsı tadı salataya belirgin bir peynir dokunuşu verir. Türkiye’de öğle arasında tek başına ya da evde hazırlanan bir öğünün yanında tercih edebilir, isterseniz ekmekle tamamlayabilirsiniz. Protein oranı salata için dikkat çekicidir: 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Paketin tamamını yemek yerine daha hafif bir öğün için bir kısmını tabağa alıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata ile Karşılaştır
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata Gibi Besinler
Migros Extra Yüksek Proteinli Ricotta Peynirli Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.