Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros çikolatalı donut Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı tatlı donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros çikolatalı donut (58 g) 262 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 14.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros çikolatalı donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 58 g
262
KCAL / 58G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Migros çikolatalı donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (58 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 262 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.86 g | 29% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros çikolatalı donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 58 g | 262 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 15 g | 68 kcal |
| ½ adet (yarım) | 29 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 58 g | 262 kcal |
| 1 adet (büyük) | 72 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 116 g | 524 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 116 g | 524 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros çikolatalı donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros çikolatalı donut dolgulu mu, çikolata kaplı mı?
Migros çikolatalı donut çikolata kaplı bir üründür; ürün tanımında iç dolgu belirtilmiyor. Dolgulu olup olmadığı üretim çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin üzerindeki ürün açıklamasını esas alın.
Migros çikolatalı donut nasıl saklanır?
Migros çikolatalı donutı serin, kuru bir yerde ve ambalajı kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak kurumasını yavaşlatır; doğrudan güneş ve sıcak ortam çikolata kaplamasını bozabilir.
Migros çikolatalı donut dondurucuya konur mu?
Evet, Migros çikolatalı donut dondurulabilir. Çikolata kaplaması zarar görmesin diye ürünü hava almayan bir ambalajda dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra hamurun dokusu ilk hâlinden daha kuru veya yumuşak olabilir.
Migros çikolatalı donut mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Migros çikolatalı donut kısa süre ısıtılabilir; ancak mikrodalga çikolatayı eritebilir ve hamuru fazla ısıtıldığında sertleştirebilir. Kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; daha çıtır bir doku için düşük ısıda fırın tercih edilebilir.
Migros çikolatalı donut açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Migros çikolatalı donut açıldıktan sonra en iyi tazeliğini kısa sürede tüketildiğinde korur. Ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin; küf, ekşi koku veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Migros çikolatalı donut kahvaltıda yenir mi?
Evet, Migros çikolatalı donut kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Migros çikolatalı donut çay veya kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, Migros çikolatalı donut çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Çikolata kaplaması sıcak içecekle yumuşayabileceği için, donutı içeceğe batırmak yerine yanında sunmak daha az dağılmasını sağlar.
Migros çikolatalı donut diyabeti olanlar için uygun mu?
Migros çikolatalı donut, karbonhidrat içeren tatlı bir hamur işidir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve öğünün geri kalanını kendi planlarına göre değerlendirmelidir; kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Migros çikolatalı donut çocuklara verilir mi?
Evet, Migros çikolatalı donut çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük atıştırmalıkların yerine geçirmeyin; küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Migros çikolatalı donut bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Migros çikolatalı donut hafif bayatladıysa kısa süre düşük ısıda ısıtmak hamuru yumuşatabilir. Mikrodalgada uzun süre tutmayın; çikolata kaplaması eriyebilir. Küflenmiş, kötü kokan veya yanlış koşullarda uzun süre beklemiş ürünü ısıtıp tüketmeyin.
Migros çikolatalı donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.74µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.22µg · 9% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
1.22mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Migros çikolatalı donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros çikolatalı donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (58 g) için alınan 262 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros çikolatalı donut Nedir?
Migros çikolatalı donut, yumuşak hamurdan hazırlanan ve üzeri çikolatayla kaplanan tatlı bir donut çeşididir. Tek porsiyonluk yapısıyla evde ya da yolda atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Hafifçe tatlı hamuru ve çikolatalı dışı, kahveyle veya çay saatinde iyi gider; Türkiye’de kahvaltı sofrasından çok ara öğünlerde ya da çayın yanında sunulur. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, protein ve lifi ise görece düşüktür; 100 gramında 452 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle birlikte tüketebilir, şekerli içecek yerine sade çay veya kahve seçebilirsiniz.
Migros çikolatalı donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros çikolatalı donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros çikolatalı donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros çikolatalı donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros çikolatalı donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Migros çikolatalı donut ile Karşılaştır
Migros çikolatalı donut Gibi Besinler
Migros çikolatalı donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.