Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros bitter çikolata Kaç Kalori?
Migros bitter çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Migros bitter çikolata (20 g) 106 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
106
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
Migros bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.3 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Migros bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros bitter çikolata hangi malzemelerle yapılır?
Migros bitter çikolatanın temel bileşenleri kakao ürünleri ve şekerdir; kullanılan kakao yağı ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir. Bitter çikolata olması, kakao oranının ya da tarifinin her çeşitte aynı olduğu anlamına gelmez.
Migros bitter çikolatanın kakao oranı nedir?
Migros bitter çikolatanın kakao oranı çeşidine göre değişir; “bitter” ibaresi tek başına belirli bir yüzdeyi göstermez. Yüzde, ürün ambalajında belirtilmişse o ürüne özgü değerdir.
Migros bitter çikolata tariflerde sütlü çikolata yerine kullanılır mı?
Evet, Migros bitter çikolata birçok kek, kurabiye ve ganaj tarifinde sütlü çikolata yerine kullanılabilir. Daha yoğun kakao tadı ve daha az tatlılık verebileceğinden, tarifteki şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Migros bitter çikolata nasıl eritilir?
Migros bitter çikolatayı küçük parçalara bölüp benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla eritin. Su buharının ya da su damlalarının çikolataya karışması kıvamını bozabilir; mikrodalgada her aralıkta karıştırmak yanmasını önlemeye yardımcı olur.
Migros bitter çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, yüzeydeki beyazlık çoğunlukla çikolata yağı veya şekerinin sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkmasından kaynaklanır; genellikle bozulma belirtisi değildir. Ancak kötü koku, küf veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Migros bitter çikolata nasıl saklanır?
Migros bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlama yapabilir; buzdolabına koyacaksanız nem ve koku almaması için iyice sarın.
Migros bitter çikolata kafein içerir mi?
Evet, Migros bitter çikolata kakao içerdiği için doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin barındırır. Miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; akşam kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın yememek daha iyi olabilir.
Migros bitter çikolata diyette yenir mi?
Evet, Migros bitter çikolata dengeli bir beslenme planında küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Yoğun tadı az miktarla yetinmeyi kolaylaştırabilir; ancak düzenli ve büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırır.
Migros bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Migros bitter çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınıza uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Migros bitter çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, Migros bitter çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak yoğun kakao tadı ve kafein benzeri uyarıcı bileşenleri nedeniyle çocukların temel atıştırmalığı olmamalıdır. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı iri parçalar vermeyin.
Migros bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Demir
1.7mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Migros bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros bitter çikolata Nedir?
Migros bitter çikolata, kakao içeren, tatlı olarak tüketilen paketli bir çikolatadır. Sütlü çikolataya göre genellikle daha az tatlı ve kakao tadı daha belirgindir; ürünün kakao oranı değişebilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç kare olarak, tatlı isteği geldiğinde veya ev yapımı kek ve kurabiyelerde kullanılır. Ağızda önce çıtır kırılıp sonra eriyen dokusuyla sade yenebilir; meyveyle de iyi gider.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon tadını çıkarmak için yeterli olabilir; ara öğünde taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Migros bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Migros bitter çikolata ile Karşılaştır
Migros bitter çikolata Gibi Besinler
Migros bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.