Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros ballı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Ballı fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, bal ile tatlandırılmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Migros ballı fıstık ezmesi (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros ballı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 15% · Yağ 69%
Migros ballı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Migros ballı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 194 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros ballı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros ballı fıstık ezmesinin içinde ne var?
Migros ballı fıstık ezmesi, balla tatlandırılmış işlenmiş bir yer fıstığı ezmesidir. Tam içerik, balın yanı sıra ilave şeker, tuz veya yağ bulunup bulunmadığı ve bunların miktarı için kavanozun üzerindeki içindekiler listesine bakın.
Migros ballı fıstık ezmesinde bal mı, ilave şeker mi var?
Migros ballı fıstık ezmesi bal içerir; ancak bu, ürünün yalnızca balla tatlandırıldığı veya hiç ilave şeker içermediği anlamına gelmez. Bal da şeker içerir, bu nedenle tatlandırıcıların tamamını görmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Migros ballı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Migros ballı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Zaten balla tatlandırıldığı için üzerine bal eklemek yerine sade sunmak, tatlılığı artırmadan kullanmanın pratik bir yoludur.
Migros ballı fıstık ezmesinin yağı ayrışır mı, karıştırmak gerekir mi?
Migros ballı fıstık ezmesinde yağ ayrışması formülasyona bağlıdır. Kavanozda üstte yağ birikmişse kapağı açmadan önce değil, açtıktan sonra temiz bir kaşıkla karıştırın; ürün homojense karıştırmanız gerekmez.
Migros ballı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros ballı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj buzdolabında saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın. Kavanozun ağzını temiz tutmak ve içine ıslak kaşık sokmamak ürünün kalitesini korumaya yardımcı olur.
Migros ballı fıstık ezmesi sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Migros ballı fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine göre baldan gelen daha tatlı bir tada sahiptir. Bal aynı zamanda ürüne şeker sağlar; bu yüzden sade, şekersiz fıstık ezmesiyle birebir aynı ürün veya tariflerde tam olarak aynı tatta bir seçenek değildir.
Migros ballı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Migros ballı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz bir seçenek değildir; bal ve varsa eklenen diğer tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa diyetisyeninizle değerlendirin.
Migros ballı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Migros ballı fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu ve balla tatlandırıldığı için büyük porsiyonlar günlük alımı kolayca artırabilir. Ekmek veya meyveye sürerken miktarı ölçmek, fark etmeden fazla tüketmeyi önler.
Migros ballı fıstık ezmesi tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Migros ballı fıstık ezmesini kurabiye, yulaf barı veya smoothie tariflerinde kullanabilirsiniz. Ürün zaten tatlı olduğu için tarifteki bal ya da şekeri azaltın; ayrıca tarifteki fıstık ezmesi miktarını aynı tutarak kıvamı koruyun.
Migros ballı fıstık ezmesi sahurda yenir mi?
Evet, Migros ballı fıstık ezmesini sahurda ekmek veya yulafla birlikte yiyebilirsiniz. Protein ve yağ içeren fıstık ezmesi öğüne doyuruculuk katabilir; ancak bal içerdiğinden yanında ayrıca çok tatlı yiyecekler eklememek daha dengeli bir seçim olur.
Migros ballı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.34mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Migros ballı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros ballı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros ballı fıstık ezmesi Nedir?
Migros ballı fıstık ezmesi, yer fıstığının ezilmesiyle hazırlanan ve bal ile tatlandırılan, kavanozda satılan bir sürülebilir üründür. Yoğun, kremamsı dokusu ve kavrulmuş fıstığın belirgin tadı, balın hafif tatlılığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya pankeklere ekleyerek tüketebilirsiniz; yanında çay da iyi gider. Protein ve yağ bakımından zengindir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tatlılığı daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız ince bir tabaka sürüp sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirin.
Migros ballı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros ballı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros ballı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros ballı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros ballı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 234:1
İdeal 4:1 üzerinde (234:1).
Migros ballı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Migros ballı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Migros ballı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.