Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Balkan Çöreği Kaç Kalori?
Peynirli, kat kat hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros Balkan Çöreği (90 g) 320 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 17 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 17.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros Balkan Çöreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
320
KCAL / 90G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 9% · Yağ 48%
Migros Balkan Çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.29 g | 36% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros Balkan Çöreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 320 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 160 kcal |
| 1 adet (yarım) | 45 g | 160 kcal |
| 1 adet (bütün) | 90 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 497 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 639 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 639 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Balkan Çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Balkan çöreğinin içinde ne var?
Migros Balkan çöreği, peynir dolgulu kat kat bir hamur işidir. Peynirin türü ve hamurun diğer bileşenleri ürüne veya tarife göre değişebileceğinden, tam içeriği için paketteki ürün bilgilerini esas alın.
Migros Balkan çöreği nasıl ısıtılır?
Migros Balkan çöreğini fırında ısıtmak, katlarının daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir; ürün ambalajındaki pişirme veya ısıtma talimatları varsa onları izleyin.
Migros Balkan çöreği börekten farklı mıdır?
Migros Balkan çöreği, peynir dolgulu kat kat bir hamur işidir; börek ise çok farklı hamur, şekil ve içlerle hazırlanan geniş bir yemek kategorisidir. Bu nedenle çörek, Balkan usulü börek benzeri bir ürün olarak düşünülebilir; aralarında kesin ve standart bir sınır yoktur.
Migros Balkan çöreği kahvaltıda nasıl servis edilir?
Migros Balkan çöreği kahvaltıda sıcak servis edilebilir. Yanına domates, salatalık ve çay eklemek, peynirli ve katlı hamur işini daha dengeli bir kahvaltı tabağına dönüştürür.
Migros Balkan çöreği hangi Balkan ülkesine aittir?
Migros Balkan çöreği tek bir ülkeye özgü geleneksel tarif olarak tanımlanamaz. Balkan mutfaklarında peynirli, kat kat hamur işleri farklı adlarla ve bölgesel tariflerle yapılır; Migros ürünü bu tarzdan esinlenen hazır bir seçenektir.
Migros Balkan çöreği airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, Migros Balkan çöreği airfryer’da ısıtılabilir. Dışı çabuk kızarıp içi soğuk kalabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin; ambalajda özel bir ısıtma talimatı bulunuyorsa onu uygulayın.
Migros Balkan çöreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Balkan çöreğini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Peynirli olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Migros Balkan çöreği dondurulabilir mi?
Evet, Migros Balkan çöreği dondurulabilir; hava almayacak şekilde paketlemek kurumasını ve koku çekmesini önlemeye yardımcı olur. Çözdürürken buzdolabında bekletin, ardından iyice ısıtın; ürün daha önce çözündüyse tekrar dondurmayın.
Migros Balkan çöreği ısıtılınca neden yumuşak kalıyor?
Migros Balkan çöreği mikrodalgada veya kapalı bir kap içinde ısıtıldığında buhar hamuru yumuşatabilir. Daha çıtır bir sonuç için fırında ya da airfryer’da, üzerini kapatmadan ısıtın ve ambalaj talimatlarına uyun.
Migros Balkan çöreği çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Migros Balkan çöreği beslenme çantasına konabilir; ancak peynirli bir ürün olduğu için çantada uzun süre ılık kalmamasına dikkat edin. Soğuk tutucu kullanın ve ambalajın saklama koşullarını izleyin.
Migros Balkan Çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
4.59µg · 15% GDV
B3
2.43mg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Migros Balkan Çöreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Balkan Çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Balkan Çöreği Nedir?
Migros Balkan çöreği, kat kat hamurunun arasında peynir bulunan, Balkan mutfağındaki börek ve çörek geleneğini hatırlatan hazır bir hamur işidir. Dışı fırında kızarınca hafif gevrek, içi ise peynirli ve yumuşak olur; lezzeti tuzlu ve doyurucudur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da pratik bir ara öğün olarak ılık servis edebilirsiniz. Yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek tabağı dengeler. Hamur ve peynir ağırlıklı olduğu için enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 355 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için tek parçayı salata veya çiğ sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Migros Balkan Çöreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Balkan Çöreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Balkan Çöreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Balkan Çöreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Balkan Çöreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Migros Balkan Çöreği ile Karşılaştır
Migros Balkan Çöreği Gibi Besinler
Migros Balkan Çöreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.