🦪
Midye sote Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 11%
Protein
23.8g
· 58%
Yağ
5.6g
· 31%
Lif
0g
Midye sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20.4µg · 850% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
52µg · 95% GDV
İyot
120µg · 80% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Midye sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye sote Gibi Besinler
Midye sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.