🍚
Midye pilavı Kaç Kalori?
Pirinç ve midye ile hazırlanan, baharatlı sokak lezzeti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 60%
Protein
6.8g
· 17%
Yağ
4.2g
· 23%
Lif
0.9g
Midye pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.8µg · 242% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Midye pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Midye pilavı Gibi Besinler
Midye pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Midye pilavı kaç kalori?
Midye pilavı 100 gramda 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Midye pilavı diyete uygun mu?
Midye pilavı omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. 100 gramında 24,1 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı hedeflenen beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Midye pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.