Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦪🍚

Midye dolma pilavı Kaç Kalori?

Midye dolma pilavı: Midye kabuğu içinde baharatlı pirinç ve midye etiyle yapılan geleneksel Türk mezesi.

KALORİ

165kcal

60orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.2g

Midye dolma pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 56%

Protein

7.5g

· 19%

Yağ

4.5g

· 25%

Lif

1.2g

Midye dolma pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Midye dolma pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Midye dolma pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Midye dolma pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Midye dolma pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Midye dolma pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Midye dolma pilavı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Midye dolma pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Midye dolma pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram midye dolma pilavı 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7.5 g protein, 22 g karbonhidrat, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur.

Midye dolma pilavı hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Midye dolma pilavı omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.

Midye dolma pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.