🦪
Beyaz şaraplı midye Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, B12 ve selenyumdan zengin deniz ürünü yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz şaraplı midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
16.8g
· 65%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Beyaz şaraplı midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
İyot
95µg · 63% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Beyaz şaraplı midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz şaraplı midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz şaraplı midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz şaraplı midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz şaraplı midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz şaraplı midye Gibi Besinler
Beyaz şaraplı midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz şaraplı midye kaç kalori ve protein içerir?
100 gram beyaz şaraplı midye 118 kalori ve 16,8 g protein içerir. Yağ miktarı 2,1 g, karbonhidrat miktarı ise 4,2 g’dır.
Beyaz şaraplı midye diyete uygun mu, glisemik etkisi yüksek mi?
100 gramda 118 kalori içermesi, 16,8 g protein sağlaması ve glisemik indeksinin 5 olması nedeniyle düşük glisemik etkili bir deniz ürünü seçeneğidir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.
Beyaz şaraplı midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.