🦪
Midye Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 18%
Protein
11.9g
· 58%
Yağ
2.2g
· 24%
Lif
0g
Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
197mg · 28% GDV
Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye Gibi Besinler
Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Midye kaç kalori?
Midye, 100 gramında 86 kalori içerir. Düşük kalorili deniz ürünleri arasında yer alır.
Midyede ne kadar protein var?
100 gram midyede 11,9 gram protein bulunur. Protein alımını desteklemek isteyenler için uygun bir deniz ürünü seçeneğidir.
Midye keto diyete uygun mu?
Evet, midye keto ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 3,7 gram karbonhidrat bulunur.
Midyenin glisemik indeksi kaçtır?
Midyenin glisemik indeksi 0 olarak belirtilir. Bu değer, midyenin glisemik etkisinin olmadığı anlamına gelir.
Midye karbonhidrat içerir mi?
Evet, midye tamamen karbonhidratsız değildir. 100 gramında 3,7 gram karbonhidrat vardır.
Midye yağlı bir besin mi?
Hayır, midye düşük yağlı bir besindir. 100 gramında 2,2 gram yağ bulunur.
Midye lif içerir mi?
Midye lif içermez; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif tüketimi için midyeyi lif içeren besinlerle birlikte değerlendirmek gerekir.
Midye glutensiz mi?
Evet, midye glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken eklenen malzemeler veya çapraz bulaşma, ürünün glutensiz niteliğini etkileyebilir.
Midye alerji yapar mı?
Evet, midye kabuklu deniz ürünleri alerjenleri grubundadır. Kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerin midye tüketmemesi gerekir.
Midye işlenmiş bir gıda mı?
Verilen sınıflandırmaya göre midye işlenmemiş bir gıdadır. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, esnek, keto ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.