Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Kaç Kalori?
İğde ve fındık karışımı, sağlıklı yağlar, E vitamini ve antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
103
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 8% · Yağ 78%
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 205 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 228 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 342 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesini ekmeğe sürerek ya da yulaf lapası, yoğurt ve smoothieye karıştırarak tüketebilirsiniz. Meyvemsi ekşiliği, tatlı kahvaltılıklar ve sade yoğurtla iyi gider.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesinin içinde ne var?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi, adından da anlaşılacağı gibi fındık ve deniz iğdesini bir araya getirir. İlave şeker veya başka bileşen içerip içermediğini ve oranları ürün ambalajındaki içerik listesinden görebilirsiniz.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesinin tadı nasıldır?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi, fındığın yoğun ve yağlı tadını deniz iğdesinin meyvemsi, hafif ekşi aromasıyla birleştirir. Bu nedenle klasik fındık ezmesinden daha meyvemsi ve keskin bir tat bekleyebilirsiniz.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi nasıl saklanır?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun. Ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabına konur mu?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesini açtıktan sonra buzdolabında saklamanız gerekip gerekmediği ürünün ambalaj talimatına bağlıdır. Buzdolabı kıvamını koyulaştırabilir; hangi yöntemi seçerseniz seçin kavanozu iyice kapatıp temiz kaşık kullanın.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesinin üstünde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal yağların ayrışmasından kaynaklanabilir. Tüketmeden önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; yağı dökmek ezmenin kıvamını ve dengesini bozabilir.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesini kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Ayrıca yoğurt ve yulafla karıştırabilir, meyve dilimlerinin üzerine ekleyebilirsiniz.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi normal fındık ezmesinden nasıl farklıdır?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi, fındık tadına deniz iğdesinin meyvemsi ve ekşi notasını ekler; sade fındık ezmesi ise daha çok fındık aroması taşır. Tatlılık ve kıvam farkı, ürünün tarifine bağlıdır.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesini kek, kurabiye veya enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Deniz iğdesinin ekşi aroması tatlılığı dengeleyebilir; tarife eklerken ezmenin içerdiği yağ ve kıvamı da hesaba katın.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi çocuklar için uygun mu?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi fındık içerir; ağaç yemişlerine alerjisi olan çocuklar tüketmemelidir. Küçük çocuklara sunarken ezmeyi ince sürün veya başka yiyeceğe karıştırın; yaşa uygun beslenme konusunda tereddüdünüz varsa sağlık uzmanına danışın.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Nedir?
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi, fındığın yoğun lezzetini deniz iğdesinin meyvemsi, hafif ekşimsi tadıyla bir araya getiren sürülebilir bir ezmedir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da yoğurdun üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Fındık tadı dolgun ve yağlı; deniz iğdesi ise karışıma ferah, meyvemsi bir denge verir. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofrasında veya ara öğünde kullanılabilir; tatlılarda da ekmek üstü gibi değerlendirilebilir. Yağ ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; besin değerleri arasında 100 gramda 49 g yağ ve 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kullanım için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi ile Karşılaştır
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi Gibi Besinler
Miamesa deniz iğdesi fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.