🐟
Tavada pişirilmiş mezgit Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı beyaz balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada pişirilmiş mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 90%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
0g
Tavada pişirilmiş mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
120µg · 80% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Tavada pişirilmiş mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada pişirilmiş mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada pişirilmiş mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada pişirilmiş mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada pişirilmiş mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada pişirilmiş mezgit Gibi Besinler
Tavada pişirilmiş mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.