Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Kaç Kalori?

Zeytinyağında kızartılmış mezgit, protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

175kcal

35düşük

POTASYUM

310mg

LİF

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 10%

Protein

18.5g

· 43%

Yağ

9.2g

· 47%

Lif

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mezgit Tava (Zeytinyağında) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Mezgit Tava (Zeytinyağında) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında mezgit tava kaç kalori?

Zeytinyağında mezgit tava 100 gramında 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 9,2 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağında mezgit tava keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağında mezgit tava keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat içerir ve protein kaynağıdır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mezgit Tava (Zeytinyağında) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.