🐟🍳
Mezgit Tava Kaç Kalori?
Kızartılmış mezgit balığı, çıtır dışı ve yumuşak içiyle popüler bir deniz ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 16%
Protein
17.5g
· 39%
Yağ
9.1g
· 45%
Lif
0.3g
Mezgit Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Mezgit Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit Tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit Tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit Tava Gibi Besinler
Mezgit Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit tava kaç kalori ve protein içerir?
Mezgit tava 100 gramda 185 kalori ve 17,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.
Mezgit tava diyete uygun mu?
Mezgit tava omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Mezgit Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.