🥗🐟
Mezgit salata Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük kalorili deniz ürünü salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
13.5g
· 62%
Yağ
2.2g
· 23%
Lif
1.5g
Mezgit salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Mezgit salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit salata Gibi Besinler
Mezgit salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit salata kaç kalori?
Mezgit salata 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Mezgit salata keto diyete uygun mu?
Evet, mezgit salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 25'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mezgit salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.