Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞

💪Yüksek Protein

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Kaç Kalori?

Yağsız, Airfryer'da pişmiş, protein kaynağı, düşük yağ

KALORİ

135kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

0.7g

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 34%

Protein

16.5g

· 50%

Yağ

2.5g

· 16%

Lif

0.7g

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer'da yağsız mezgit pane kaç kalori?

Airfryer'da yağsız mezgit pane 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Mezgit pane protein açısından iyi mi?

100 gram mezgit pane 16,5 g protein sağlar. Ancak işlenmiş bir üründür ve yumurta, gluten ile balık alerjenleri içerir.

Mezgit Pane (Yağsız, Airfryer'da) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.