🐟
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, kızartılmış fakat yağı süzdürülmüş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
20.5g
· 58%
Yağ
5.2g
· 33%
Lif
0g
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Gibi Besinler
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağı süzdürülmüş kızarmış mezgit kaç kalori içerir?
Yağı süzdürülmüş kızarmış mezgitin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 5,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış mezgit keto diyete uygun mu?
Evet, yağı süzdürülmüş kızarmış mezgit keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat ve 20,5 g protein içerir; ayrıca gluten içermeyen beslenmeye de uygundur.
Kızarmış Mezgit (Yağı süzdürülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.