🐟🍳
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Kaç Kalori?
Mezgit filetosu mısır unu ile kaplanıp kızartılır; protein ve omega-3 içerir, kızartma nedeniyle yağ oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 20%
Protein
17.5g
· 32%
Yağ
11.5g
· 48%
Lif
0.7g
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Gibi Besinler
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu mezgit kızartma kaç kalori?
Mısır unlu mezgit kızartma 100 gramda 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 11,5 g yağ bulunur.
Mısır unlu mezgit kızartma diyete uygun mu?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak 100 gramında 11 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir.
Mezgit Kızartma (Mısır Unlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.