Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍟

💪Yüksek Protein

Kızarmış çıtır mezgit Kaç Kalori?

Protein kaynağı, çıtır dış kaplama, kızartılmış deniz balığı

KALORİ

195kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

0.7g

Kızarmış çıtır mezgit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 23%

Protein

16.5g

· 34%

Yağ

9.2g

· 43%

Lif

0.7g

Kızarmış çıtır mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Kızarmış çıtır mezgit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış çıtır mezgit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış çıtır mezgit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış çıtır mezgit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış çıtır mezgit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış çıtır mezgit Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Kızarmış çıtır mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış çıtır mezgit kaç kalori?

Kızarmış çıtır mezgit 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.

Kızarmış çıtır mezgit glutensiz mi?

Hayır. Kızarmış çıtır mezgit balık ve gluten alerjenleri içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kızarmış çıtır mezgit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.