🌯🐟
Izgara Mezgit Dürüm Kaç Kalori?
Izgara mezgit balığı, lavaş veya tortilla ile yapılan sağlıklı dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Mezgit Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 44%
Protein
13.5g
· 33%
Yağ
4.2g
· 23%
Lif
2g
Izgara Mezgit Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Izgara Mezgit Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Mezgit Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Mezgit Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Mezgit Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Mezgit Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Mezgit Dürüm Gibi Besinler
Izgara Mezgit Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara mezgit dürüm kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 160 kalori ve 13,5 g protein bulunur. Aynı porsiyonda 18 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ da vardır.
Izgara mezgit dürüm hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak gluten ve balık içerir.
Izgara Mezgit Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.