🐟
Mezgit Buğlama Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit Buğlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.2g
· 88%
Yağ
1.1g
· 12%
Lif
0g
Mezgit Buğlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Mezgit Buğlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit Buğlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit Buğlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit Buğlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit Buğlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit Buğlama Gibi Besinler
Mezgit Buğlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit buğlama kaç kalori?
Mezgit buğlama 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,2 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Mezgit buğlama keto diyete uygun mu?
Evet, mezgit buğlama 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Mezgit Buğlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.