🥣🍓
Meyveli Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli Yulaf Lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 74%
Protein
2.6g
· 10%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
2.7g
Meyveli Yulaf Lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Meyveli Yulaf Lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli Yulaf Lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli Yulaf Lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli Yulaf Lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli Yulaf Lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Meyveli Yulaf Lapası Gibi Besinler
Meyveli Yulaf Lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yulaf lapası kaç kalori?
Meyveli yulaf lapası 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 18,5 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Meyveli yulaf lapasının glisemik indeksi nedir?
Meyveli yulaf lapasının glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Meyveli Yulaf Lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.