🥣🍓
Meyveli Yulaf Lapası
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 74%
Protein
2.6g
· 10%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
2.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.