Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, tatlı ve meyveli peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Meyveli sürülebilir peynir (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 10% · Yağ 65%
Meyveli sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Meyveli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 1 paket (mini) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli sürülebilir peynir nedir?
Meyveli sürülebilir peynir, yumuşak peynirin meyve aroması veya meyve bileşenleriyle birleştirildiği, tatlı ve kremamsı bir sürülebilir üründür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; içeriği ve meyve oranı markaya göre değişir.
Meyveli sürülebilir peynir kahvaltıda neyle yenir?
Meyveli sürülebilir peynir en çok ekmek, kızarmış ekmek ve sade kraker üzerine sürülerek yenir. Kahvaltıda yanında taze meyve veya kuruyemişle servis edebilir, tatlı tadını dengelemek için şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Meyveli sürülebilir peynir reçelden nasıl farklıdır?
Meyveli sürülebilir peynir, peynir bazlı ve kremamsı olduğu için reçelden daha yoğun ve farklı bir tada sahiptir; reçel ise meyve ve şeker temellidir. Bu nedenle ekmeğe sürülebilir, ancak tariflerde reçelin birebir karşılığı değildir.
Meyveli sürülebilir peynirin içinde ne bulunur?
Meyveli sürülebilir peynir genellikle yumuşak peynir veya süt ürünleriyle meyve bileşenlerini bir araya getirir. Tatlandırıcılar ve kıvam vericiler de kullanılabilir; kesin içerik meyve çeşidine ve ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Meyveli sürülebilir peynir tatlılarda kullanılır mı?
Evet, meyveli sürülebilir peynir tatlılarda dolgu veya üst katman olarak kullanılabilir. Tart tabanına sürebilir, krep içine koyabilir ya da sade kekle servis edebilirsiniz; ısıtıldığında kıvamı değişebileceği için pişmeyen tariflerde kullanmak daha pratiktir.
Meyveli sürülebilir peynir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara meyveli sürülebilir peynir küçük bir porsiyonla sunulabilir. Tatlı bir ürün olduğundan her gün ana peynir seçeneği yapmak yerine kahvaltıda ara sıra kullanın; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Meyveli sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyveli sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak ya da kaşık kullanın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Meyveli sürülebilir peynir evde yapılabilir mi?
Evet, meyveli sürülebilir peyniri evde yumuşak krem peynir ile ezilmiş veya püre hâline getirilmiş meyveyi karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı buzdolabında tutun ve küçük miktarlarda yapın; taze meyve eklendiğinde raf ömrü kısalır.
Meyveli sürülebilir peynir dondurulur mu?
Dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde meyveli sürülebilir peynirin kremamsı dokusu bozulabilir, su salabilir veya pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp ambalajdaki tüketim süresi içinde kullanın.
Meyveli sürülebilir peynir hangi meyve çeşitleriyle satılır?
Meyveli sürülebilir peynir çilek, kayısı ve orman meyveleri gibi farklı tatlarla satılabilir; seçenekler markaya ve satış yerine göre değişir. Meyve aromasının mı yoksa meyve parçalarının mı kullanıldığını ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Meyveli sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
34µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
82mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
İyot
4µg · 3% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Meyveli sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli sürülebilir peynir Nedir?
Meyveli sürülebilir peynir, yumuşak ve kremamsı peynirin meyve aromasıyla tatlandırılmış hâlidir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir peynirden çok, kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanılan bir sürmelik üründür. Tatlımsı lezzeti ve kolay sürülen dokusu ekmek, tost ya da krep üzerine yakışır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, çayın yanında veya çocuklara pratik bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Peynirli yapısı nedeniyle yağ içerirken, meyve aroması tatlı bir karakter verir; 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir kat sürüp sade ekmekle eşleştirebilir, tatlı ihtiyacını karşılamak için küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Meyveli sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Meyveli sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Meyveli sürülebilir peynir Gibi Besinler
Meyveli sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.