🥣
Meyveli quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyveli süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 49%
Protein
7.6g
· 30%
Yağ
2.4g
· 21%
Lif
0.6g
Meyveli quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Meyveli quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli quark Gibi Besinler
Meyveli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli quark kaç kalori?
Meyveli quark, 100 gramında 104 kalori içerir. Aynı miktarda 7,6 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Meyveli quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Meyveli quarkın glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 12,4 g karbonhidrat içerir.
Meyveli quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.