🥤
Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, kalsiyum ve protein kaynağı, meyveli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 58%
Protein
3.2g
· 20%
Yağ
1.5g
· 22%
Lif
0.5g
Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli Kefir Gibi Besinler
Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli kefir kaç kalori ve diyette uygun mu?
Meyveli kefir 100 gramda 65 kalori içerir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle ve minimal işlenmiş yapısıyla vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.
Meyveli kefirin glisemik indeksi yüksek mi, süt alerjeni içerir mi?
Meyveli kefirin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Ayrıca süt içerdiği için süt alerjeni taşır.
Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.