Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyenberg Keçi Kefiri Kaç Kalori?
Probiyotikli keçi sütü kefiri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyenberg Keçi Kefiri (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 252 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyenberg Keçi Kefiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
Meyenberg Keçi Kefiri besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyenberg Keçi Kefiri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 4 ons (küçük) | 118 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyenberg Keçi Kefiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyenberg keçi kefiri nedir, nasıl yapılır?
Meyenberg keçi kefiri, keçi sütünün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Ürünün içindekiler listesi, kullanılan kültürler ve varsa ek bileşenler hakkında en doğru bilgiyi verir.
Meyenberg keçi kefirinin tadı nasıldır?
Meyenberg keçi kefiri hafif ekşimsi ve fermente bir tada sahiptir; keçi sütüne özgü aroma, inek sütü kefirinden daha belirgin gelebilir. Tadını yumuşatmak için meyveyle veya smoothie içinde tüketebilirsiniz.
Meyenberg keçi kefiri laktozsuz mu?
Hayır, Meyenberg keçi kefiri laktozsuz değildir; keçi sütü laktoz içerir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, ancak laktoz intoleransınız varsa küçük miktarlarla deneyin ve belirtilerinizi takip edin.
Meyenberg keçi kefiri inek sütü kefirinden nasıl farklıdır?
Meyenberg keçi kefiri keçi sütünden yapılır; inek sütü kefiri ise inek sütünden. Keçi sütündeki yağ yapısı ve kendine özgü aroması, içimin ve lezzetin farklı hissedilmesine yol açabilir.
Meyenberg keçi kefiri aç karnına içilir mi?
Evet, Meyenberg keçi kefirini aç karnına içebilirsiniz; aç karnına tüketmenin özel bir üstünlüğü kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte veya öğünden sonra içmeyi deneyin.
Meyenberg keçi kefiri her gün içilir mi?
Evet, Meyenberg keçi kefirini her gün tüketebilirsiniz; günlük beslenmenize fermente bir süt ürünü eklemiş olursunuz. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa porsiyonu küçük tutup vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Meyenberg keçi kefiri smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Meyenberg keçi kefiri smoothie içinde kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirin veya yulafla karıştırın; ısıtmadan eklemek, üründeki canlı kültürlerin korunmasına yardımcı olur.
Meyenberg keçi kefiri ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak Meyenberg keçi kefirini yüksek ısıya maruz bırakmak canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız kefiri pişmiş yemeğe değil, yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Meyenberg keçi kefiri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyenberg keçi kefirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalajdaki talimata uyun; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Meyenberg keçi kefiri dondurulur mu?
Evet, Meyenberg keçi kefiri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın; içmek yerine smoothie içinde kullanmak doku farkını daha az belirgin kılar.
Meyenberg Keçi Kefiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
A Vitamini
76.8µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
252mg · 36% GDV
Kalsiyum
322mg · 32% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Meyenberg Keçi Kefiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyenberg Keçi Kefiri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyenberg Keçi Kefiri Nedir?
Meyenberg keçi kefiri, keçi sütünün kefir kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, içilebilir kıvamda bir kefirdir. Meyenberg adıyla sunulan bu ürün, sade kefirin keçi sütünden yapılan bir çeşididir.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve akışkan dokusuyla soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kefiri sade içmek yaygındır; daha tatlı bir seçenek için meyveyle karıştırabilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Yoğurda kıyasla içimi daha kolay, protein ve yağ içeren bir süt ürünü olarak günlük beslenmeye eklenebilir. Tadını hafifletmek için taze meyveyle eşleştirin.
Meyenberg Keçi Kefiri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyenberg Keçi Kefiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyenberg Keçi Kefiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyenberg Keçi Kefiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyenberg Keçi Kefiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyenberg Keçi Kefiri ile Karşılaştır
Meyenberg Keçi Kefiri Gibi Besinler
Meyenberg Keçi Kefiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.