🥗
Mevsim Salata Kaç Kalori?
Taze, çeşitli sebzelerle yapılan, düşük kalorili ve vitamin açısından zengin salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mevsim Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 74%
Protein
1.3g
· 17%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.2g
Mevsim Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Mevsim Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevsim Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevsim Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mevsim Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevsim Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mevsim Salata Gibi Besinler
Mevsim Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mevsim salata kaç kalori?
Mevsim salata 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Mevsim salatada ne kadar protein var?
100 gram mevsim salatada 1,3 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Mevsim salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
Mevsim salata 100 gramda 5,6 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar sebze temelli bir öğün veya ara öğün için uygundur.
Mevsim salata lifli mi?
Evet, mevsim salata 100 gramda 2,2 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün tokluk potansiyeline katkıda bulunabilir.
Mevsim salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Mevsim salatanın glisemik indeksi 18'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mevsim salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 18 olması, mevsim salatanın düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 5,6 gram karbonhidrat bulunur.
Mevsim salata diyette yenir mi?
Mevsim salata 100 gramda 32 kalori ve 0,3 gram yağ içerdiği için kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenektir. Lif içeriği 100 gramda 2,2 gramdır.
Mevsim salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, mevsim salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mevsim salata glutensiz mi?
Evet, mevsim salata glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Hazırlama sırasında eklenen sos ve malzemelerin içeriği ayrıca değerlendirilmelidir.
Mevsim salata işlenmiş bir gıda mı?
Mevsim salata minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu, sebze temelli ve az işlem görmüş bir seçenek olduğunu ifade eder.
Mevsim Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.