EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağa tepeleme konmuş, tane tane ve açık altın sarısı pirinç pilavının arasında yuvarlak nohutlar ve küçük tavuk parçaları görülüyor; pilav hafifçe parlak.

Mevlüt pilavı Kaç Kalori?

Genellikle pirinç, nohut ve tavuk ile hazırlanan geleneksel toplu ikram pilavı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

176kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Mevlüt pilavı (250 g) 440 kaloridir. 100 gramında 176 kalori vardır. İçinde 62 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 14.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 21.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mevlüt pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

440

KCAL / 250G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

15.3g

· 31% GDV

Yağ

14.3g

· 18% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%

Mevlüt pilavı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori440 kcal
Yağ14.3 g18%
Doymuş yağ3.55 g18%
Trans yağ0.08 g
Sodyum600 mg26%
Karbonhidrat62 g23%
Lif4.5 g16%
Protein15.3 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Mevlüt pilavı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g440 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)18 g32 kcal
1 adet (küçük)90 g158 kcal
100 g100 g176 kcal
½ porsiyon (yarım)125 g220 kcal
1 su bardağı (orta)160 g282 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g616 kcal
1 paket (kocaman)500 g880 kcal

Değerler, 100 gramdaki 176 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mevlüt pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mevlüt pilavı nedir?

Mevlüt pilavı, mevlüt ve benzeri dini ya da ailevi toplantılarda topluca hazırlanıp ikram edilen geleneksel bir pilavdır. Genellikle pirinç, nohut ve tavukla yapılır; tarif ve sunum yöreye göre değişebilir.

Mevlüt pilavı nasıl yapılır?

Mevlüt pilavı, haşlanmış nohut ve tavukla hazırlanan et suyunda pişirilen pirinç pilavıdır. Pirinç yağda kavrulur, sıcak tavuk suyu eklenir ve kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirilir; didiklenmiş tavuk ve nohutla servis edilir.

Mevlüt pilavının içine ne konur?

Mevlüt pilavının temel malzemeleri pirinç, nohut ve tavuktur. Tereyağı veya sıvı yağ, tuz ve tavuk suyu da kullanılır; bazı tariflerde baharat ya da kuş üzümü gibi eklemeler bulunabilir.

Mevlüt pilavı mevlütlerde neden dağıtılır?

Mevlüt pilavı, mevlüt sonrasında misafirlere yemek ikram etme geleneğinin bir parçasıdır. Büyük miktarda hazırlanabilmesi ve tek tabakta doyurucu biçimde sunulabilmesi, onu toplu ikramlar için elverişli kılar.

Mevlüt pilavı tavuklu mu, nohutlu mu olur?

Mevlüt pilavı genellikle hem tavuklu hem nohutlu yapılır. Tavuk suyu pilava lezzet verir; didiklenmiş tavuk ve haşlanmış nohut ise pişmiş pilavın üzerine konabilir ya da pilava karıştırılabilir.

Mevlüt pilavının tane tane olması için ne yapılır?

Mevlüt pilavının tane tane olması için pirinci birkaç kez yıkayıp süzün ve pişirmeden önce yağda kısa süre kavurun. Tavuk suyunu ölçülü ekleyin, pişerken karıştırmayın ve ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı şekilde demlendirin.

Mevlüt pilavının yanında ne ikram edilir?

Mevlüt pilavının yanında ayran, salata veya turşu ikram edilebilir. Toplu mevlütlerde tatlı ya da şerbet de sunulabilir; eşlikçiler bölgenin ve ev sahibinin tercihine göre değişir.

Mevlüt pilavı önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Mevlüt pilavı önceden hazırlanabilir, ancak piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artan pilavı kısa sürede buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın; yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtın.

Mevlüt pilavı ile düğün pilavı arasındaki fark nedir?

Mevlüt pilavı ile düğün pilavı arasında her yerde geçerli, kesin bir tarif farkı yoktur. Mevlüt pilavı mevlüt ikramı olarak anılır; düğün pilavı ise yöreye göre et, nohut veya farklı eşlikçilerle hazırlanabilir.

Mevlüt pilavı evde daha hafif nasıl yapılır?

Mevlüt pilavını evde daha hafif yapmak için yağ miktarını azaltıp tavuğun derisini kullanmayın. Lezzet için tuzsuz tavuk suyu ve baharatlardan yararlanabilir, yanında salata sunarak porsiyonu daha dengeli hale getirebilirsiniz.

Mevlüt pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.75mg · 30% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

Biotin

5.25µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Manganez

0.85mg · 37% GDV

Fosfor

195mg · 28% GDV

Sodyum

600mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

295mg · 9% GDV

Mevlüt pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mevlüt pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 440 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mevlüt pilavı Nedir?

Mevlüt pilavı, mevlüt ve benzeri toplu buluşmalarda konuklara ikram edilen; pirinç, nohut ve çoğu zaman tavukla hazırlanan geleneksel bir pilavdır. Evde büyük tencerelerde pişirilir, bazı yörelerde tavuk suyu ve baharatlarla lezzetlendirilir.

Taneleri yumuşak ama diri, tadı ise tavuk suyu ve kullanılan yağın verdiği aromayla doyurucudur. Türkiye’de mevlüt sonrası tabaklarda ya da dağıtılan yemek paketlerinde sunulur; yanına ayran, cacık veya salata yakışır. Pirinç ağırlıklı olduğu için enerji ve karbonhidrat sağlar; nohut ve tavuk da öğüne protein katar. Daha hafif hazırlamak için yağı ölçülü kullanıp yanında bol salata tercih edebilirsiniz.

Mevlüt pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mevlüt pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mevlüt pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mevlüt pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mevlüt pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.6:1).

Mevlüt pilavı ile Karşılaştır

🍚vs🍚
Mevlüt pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 56 kalori fazla
→
🍚vs🍝
Mevlüt pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 52 kalori fazla
→
🍚vs🥖
Mevlüt pilavı vs Galeta100 g'da 234 kalori az
→
🍚vs🥯
Mevlüt pilavı vs Simit100 g'da 164 kalori az
→

Mevlüt pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Mevlüt pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.