🍚
Mevinekli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Bulgur ve mevinek ile yapılan geleneksel pilav, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mevinekli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 78%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
1.4g
· 10%
Lif
4.7g
Mevinekli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Mevinekli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevinekli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevinekli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mevinekli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevinekli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mevinekli bulgur pilavı Gibi Besinler
Mevinekli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mevinekli bulgur pilavı kaç kalori?
Mevinekli bulgur pilavı 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Mevinekli bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Mevinekli bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,7 g lif içerir.
Mevinekli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.