Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Metro Kaç Kalori?
Mini çikolata/şekerleme ürünü, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Metro (10 g) 49 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini Metro Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
49
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Mini Metro besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 9.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Metro Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Metro Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini Metro nedir?
Mini Metro, Metro çikolatanın küçük boyutlu hâlidir. İçinde yumuşak, çiğnenebilir bir dolgu ve dışını kaplayan çikolata bulunur; tek lokmalık şekerleme olarak satılır.
Mini Metro'nun içinde ne var?
Mini Metro'nun içinde karamel ve nugat dolgusu, dış kısmında ise çikolata kaplama bulunur. Süt ve soya içerir; bu nedenle bu maddelere alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mini Metro ile Metro çikolata arasındaki fark nedir?
Temel fark boyut ve porsiyondur: Mini Metro, Metro çikolatanın daha küçük parçasıdır. İkisi de çikolata kaplı, çiğnenebilir dolgulu şekerlemelerdir; Mini Metro tek başına atıştırmak için daha küçük bir seçenektir.
Mini Metro nasıl saklanır?
Mini Metro'yu ambalajı kapalı olarak serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra kalan parçayı hava almayacak şekilde sarın; sıcak ortam dolgusunu yumuşatabilir ve çikolata kaplamasını bozabilir.
Mini Metro buzdolabında saklanır mı?
Mini Metro'yu buzdolabında saklamanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Buzdolabına koyarsanız çikolata sertleşebilir ve çıkarınca üzerinde yoğuşma oluşabilir; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Mini Metro çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Mini Metro yiyebilir; ancak şeker oranı yüksek bir şekerlemedir ve günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Özellikle küçük çocuklarda porsiyonu sınırlayın ve şekerli yiyeceklerden sonra diş temizliğine dikkat edin.
Şeker hastaları Mini Metro yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mini Metro'yu kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Tüketilecek miktar öğün planına, ilaçlara ve kişisel kan şekeri yanıtına bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mini Metro kilo aldırır mı?
Mini Metro tek başına kilo aldırmaz; fakat düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için sık ve kontrolsüz tüketmek yerine ara sıra, küçük porsiyonla yiyin.
Mini Metro çok yenirse ne olur?
Bir seferde çok Mini Metro yemek, yüksek şeker alımına ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Sık sık şekerli atıştırmak diş çürüğü riskini de artırır; bu nedenle tüketimi seyrek ve ölçülü tutun.
Mini Metro çayla yenir mi?
Evet, Mini Metro çayın yanında yenebilir; tatlı dolgusu şekersiz çayla iyi eşleşir. Çayla birlikte tüketmek şeker miktarını azaltmaz, bu yüzden gün içinde yediğiniz diğer tatlıları da hesaba katın.
Mini Metro Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
15mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.5mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
9.5mg · 0% GDV
Mini Metro Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Metro Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (10 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Metro Nedir?
Mini Metro, Metro serisinin küçük boy çikolatalı şekerlemesidir; dışındaki çikolata kaplamanın altında yumuşak, karamelimsi ve çiğnenebilir bir iç bulunur. Tatlı ve yoğun aroması, onu küçük bir atıştırmalık ya da canınız tatlı istediğinde alınacak tek lokmalık bir seçenek yapar.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, öğün aralarında ya da çocukların beslenme çantasına eklenerek tüketilebilir. Küçük görünse de enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur; protein ve lif katkısı sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Mini Metro Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Metro İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Metro Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Metro Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Metro Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Mini Metro ile Karşılaştır
Mini Metro Gibi Besinler
Mini Metro hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.