Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro enginarlı hindi Kaç Kalori?
Hindi ve enginar içeren hazır/işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Metro enginarlı hindi (30 g) 44 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 1.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro enginarlı hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
44
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 49% · Yağ 39%
Metro enginarlı hindi besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Metro enginarlı hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 44 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 29 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 109 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro enginarlı hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro enginarlı hindi nedir?
Metro enginarlı hindi, enginarla hazırlanan dilimlenmiş bir hindi ürünüdür. Soğuk tüketilebilir; sandviçlerde, kahvaltı tabaklarında veya pratik ara öğünlerde kullanılabilir.
Metro enginarlı hindi nasıl yenir?
Metro enginarlı hindiyi paketten çıkarıp soğuk olarak yiyebilirsiniz. Ekmek arasına koyabilir, yeşillikli salataya ekleyebilir veya peynir ve zeytinle birlikte kahvaltı tabağında servis edebilirsiniz.
Metro enginarlı hindi pişmiş mi, pişirmeden yenir mi?
Metro enginarlı hindi, dilimlenmiş ve pişirmeden tüketilebilen bir şarküteri ürünüdür. İsterseniz sıcak yemeklerde de kullanabilirsiniz; ısıtırken kurumasını önlemek için kısa süre ısıtmanız yeterlidir.
Metro enginarlı hindinin içinde ne var?
Metro enginarlı hindinin temelinde hindi eti ve enginar bulunur; ürüne özgü diğer bileşenler tarifine göre değişebilir. Alerji veya belirli bir bileşenden kaçınma durumunuz varsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Metro enginarlı hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro enginarlı hindiyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Dilimleri temiz bir çatal veya maşa ile alın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Metro enginarlı hindi açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Metro enginarlı hindinin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajdaki talimata bağlıdır; pakette belirtilen süreyi aşmayın. Kötü koku, yapışkan yüzey veya görünür bozulma varsa tüketmeyin.
Metro enginarlı hindi sandviçte nasıl kullanılır?
Metro enginarlı hindi sandviçte doğrudan kullanılabilir. Tam tahıllı ekmek, marul, domates ve yoğurtlu ya da hardallı bir sosla birleştirin; enginarın tadı çok baskın olmayan malzemelerle iyi uyum sağlar.
Metro enginarlı hindi ısıtılır mı?
Evet, Metro enginarlı hindi ısıtılabilir; ancak zaten pişirmeden yenebildiği için ısıtmak şart değildir. Omletin içine veya tostun arasına ekleyecekseniz, yalnızca iyice ısınana kadar kısa süre pişirin.
Metro enginarlı hindi dondurulur mu?
Metro enginarlı hindi dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Metro enginarlı hindi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Metro enginarlı hindi kahvaltıda soğuk şarküteri ürünü olarak yenebilir. Peynir, domates, salatalık ve ekmekle servis edebilir ya da yumurtalı bir tarifin içine ekleyebilirsiniz.
Metro enginarlı hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.74mg · 11% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Metro enginarlı hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro enginarlı hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro enginarlı hindi Nedir?
Metro enginarlı hindi, Metro’nun hindi etini enginarla bir araya getiren, ince dilimlenmiş ve servise hazır ürünüdür. Hindi etinin hafif, tuzlu tadına enginarın bitkisel aroması eşlik eder.
Yumuşak dokusu sayesinde kahvaltıda ekmek arasına koyabilir, peynir ve yeşilliklerle sandviç hazırlayabilir ya da soğuk tabaklara ekleyebilirsiniz. Çayla yapılan kahvaltılara pratik bir seçenek olur; salata ve dürüm içinde de kullanılabilir. Protein bakımından öne çıkar: 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.
Metro enginarlı hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro enginarlı hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro enginarlı hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro enginarlı hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro enginarlı hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Metro enginarlı hindi ile Karşılaştır
Metro enginarlı hindi Gibi Besinler
Metro enginarlı hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.