Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Metro Dört Peynirli Tortellini Kaç Kalori?
Peynir dolgulu, kuru veya taze olarak satılan paketli tortellini; pişirilerek tüketilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Metro Dört Peynirli Tortellini (200 g) 540 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 70 g karbonhidrat, 21 g protein, 19 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 44 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro Dört Peynirli Tortellini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
540
KCAL / 200G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Metro Dört Peynirli Tortellini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 540 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 10.2 g | 51% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1220 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Metro Dört Peynirli Tortellini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 540 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 486 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 648 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Dört Peynirli Tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Dört Peynirli Tortellini nasıl pişirilir?
Metro Dört Peynirli Tortellini’yi paketteki talimata göre, kaynayan tuzlu suda pişirin. Tortellinileri suya ekledikten sonra nazikçe karıştırın; süzerken iç harcın zarar görmemesi için dikkatli davranın.
Metro Dört Peynirli Tortellini’nin içinde hangi peynirler var?
Metro Dört Peynirli Tortellini dört peynirli bir iç harçla hazırlanır; ancak kullanılan peynirlerin tam adları ürün içeriğine göre değişebilir. Kesin çeşitleri öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Metro Dört Peynirli Tortellini haşlanırken açılır mı?
Metro Dört Peynirli Tortellini fazla harlı kaynatılır veya sertçe karıştırılırsa açılabilir. Suyun fokurdamasını azaltıp tortellinileri yavaşça karıştırın; pişince kevgirle nazikçe alın.
Metro Dört Peynirli Tortellini’ye hangi sos yakışır?
Metro Dört Peynirli Tortellini’ye domates sosu, tereyağı ve adaçayı ya da hafif bir krema sosu yakışır. Peynirli iç harcın tadını bastırmamak için sosu ölçülü kullanıp pişmiş tortellinilerle kısaca harmanlayın.
Metro Dört Peynirli Tortellini paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Dört Peynirli Tortellini’yi açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun ve ürünü kapalı bir kapta buzdolabında tutun. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için paketteki talimata bakın.
Metro Dört Peynirli Tortellini dondurulabilir mi?
Metro Dört Peynirli Tortellini’yi dondurmak mümkün olabilir, ancak ürünün ambalajı bunu önermeyebilir veya dokusunu etkileyebilir. Dondurmadan önce paketteki saklama talimatını kontrol edin; dondurulmuş ürünü çözdürme ve pişirme yönergelerine göre hazırlayın.
Metro Dört Peynirli Tortellini fırında yapılır mı?
Evet, Metro Dört Peynirli Tortellini fırında hazırlanabilir. Önce paketin talimatına göre pişirin, ardından sosla karıştırıp fırına dayanıklı kaba alın; üzerini peynirle kaplayıp kızarana kadar fırınlayın.
Metro Dört Peynirli Tortellini çorbaya konur mu?
Evet, Metro Dört Peynirli Tortellini çorbada kullanılabilir. Hamurun fazla yumuşamaması için tortellinileri çorbaya pişmenin son bölümünde ekleyin ve pakette önerilen pişme süresine göre kontrol edin.
Metro Dört Peynirli Tortellini’nin artanı nasıl ısıtılır?
Metro Dört Peynirli Tortellini’nin artanını az miktarda su veya sosla tavada, kısık-orta ateşte ısıtın. Ara sıra nazikçe karıştırın; fazla ısıtmak hamurun yumuşamasına ve peynirli iç harcın dağılmasına yol açabilir.
Metro Dört Peynirli Tortellini salatada kullanılabilir mi?
Evet, Metro Dört Peynirli Tortellini makarna salatasında kullanılabilir. Pişirdikten sonra süzüp soğutun; domates, roka veya zeytin gibi malzemelerle ve hafif bir sosla harmanlayarak peynirli iç harcın lezzetini öne çıkarın.
Metro Dört Peynirli Tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Sodyum
1220mg · 53% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Metro Dört Peynirli Tortellini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Dört Peynirli Tortellini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 540 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Dört Peynirli Tortellini Nedir?
Metro Dört Peynirli Tortellini, içi peynirli dolguyla hazırlanan, İtalyan mutfağından gelen halka biçimli bir makarnadır. Metro’nun paketli ürünü pişirilerek tüketilir; yumuşak hamurun içindeki peynirli harç her lokmada belirgin bir lezzet verir.
Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği için domates sosuyla veya az tereyağı ve adaçayıyla servis edebilir, yanına mevsim salatası koyabilirsiniz. Dört peynirli dolgusu yemeğe doyurucu bir karakter verir; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kremalı sos yerine domatesli sos seçip sebze ekleyin.
Metro Dört Peynirli Tortellini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Dört Peynirli Tortellini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Dört Peynirli Tortellini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro Dört Peynirli Tortellini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Dört Peynirli Tortellini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Metro Dört Peynirli Tortellini ile Karşılaştır
Metro Dört Peynirli Tortellini Gibi Besinler
Metro Dört Peynirli Tortellini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.