Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro dondurma Kaç Kalori?
Şekerli dondurma, enerji yoğun tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro dondurma (65 g) 135 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
135
KCAL / 65G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Metro dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.36 g | 22% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 135 kcal |
| 1 paket (mini) | 65 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 269 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro dondurma nedir?
Metro dondurma, kremalı dondurma merkezinin çikolata kaplamayla ve çoğu sunumda parçalı kuruyemişle buluştuğu çubuk biçimli bir tatlıdır. Kaplaması ve içeriği satılan ürüne göre değişebilir.
Metro dondurmanın içinde ne var?
Metro dondurmanın merkezinde sütlü dondurma, dışında ise genellikle çikolata kaplama ve kuruyemiş parçaları bulunur. Fotoğraftaki sunum bu şekildedir; kesin içerik ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Metro dondurma Magnum ile aynı mı?
Hayır, Metro dondurma ve Magnum aynı ürün adı değildir. İkisi de çikolata kaplı dondurma biçiminde sunulabilse de kaplama, iç dolgu ve kuruyemiş kullanımı ürüne göre farklılık gösterir.
Metro dondurma nasıl servis edilir?
Metro dondurmayı kaplaması sertken, doğrudan dondurucudan çıkardıktan kısa süre sonra servis edin. Küçük bir tabağa alabilir, çikolata ve kuruyemiş kaplamasının dağılmaması için bıçakla kesmek yerine bütün olarak yiyebilirsiniz.
Metro dondurma evde yapılır mı?
Evet, Metro dondurma benzeri bir tatlı evde yapılabilir. Dondurmayı çubuklara geçirip iyice dondurun; ardından eritilmiş çikolataya batırıp üzerine kıyılmış kuruyemiş serpin ve kaplama sertleşene kadar yeniden dondurucuda bekletin.
Metro dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Metro dondurmayı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta dondurucuda saklayın. Böylece çikolata kaplaması koku ve buz kristallerinden daha iyi korunur; servis edeceğiniz zaman yalnızca yiyeceğiniz parçayı çıkarın.
Metro dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, Metro dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden dondurmak kremalı dokusunu bozabilir; uzun süre oda sıcaklığında kalmış üründe güvenlik riski de oluşabileceğinden tüketmeyin.
Metro dondurmanın çikolata kaplaması neden çatlar?
Metro dondurmanın çikolata kaplaması, dondurma çok sertken kesildiğinde veya ürün sıcaklık değişimine maruz kaldığında çatlayabilir. Servisten önce kısa süre bekletmek ve ürünü dondurucuda sabit sıcaklıkta tutmak çatlamayı azaltır.
Metro dondurmanın yanına ne gider?
Metro dondurmanın yanına sade kahve veya şekersiz çay iyi gider; bunlar çikolatalı kaplamanın yoğunluğunu dengeler. Daha doyurucu bir tabak için yanında taze meyve sunabilir, ekstra şurup eklemeyebilirsiniz.
Metro dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, Metro dondurma çocuklara ara sıra verilebilir; ancak çikolata kaplaması ve tatlı içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonla sunmak uygundur. Kuruyemiş parçaları boğulma riski yaratabileceğinden küçük çocuklarda yaşına uygun şekilde dikkat edin.
Metro dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
55.9µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
İyot
5.85µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Metro dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro dondurma Nedir?
Metro dondurma, ortası kremalı dondurmadan oluşan; dışı bitter çikolata kaplı ve üzerinde fındık ya da benzeri kuruyemiş parçaları bulunan baton biçimli bir tatlıdır. Türkiye’de paketli dondurma seçeneklerinden biri olarak, özellikle sıcak havalarda veya yemekten sonra tercih edilir.
Çikolata kaplaması hafifçe çıtır, içi ise soğuk ve yumuşaktır; çay saatinde küçük bir tatlı olarak da yenebilir. Şeker ve enerjisi görece yüksek, proteini ve lifi az bir seçenektir. Daha hafif bir tatlı istediğinizde tek parçayı taze meyveyle sunabilir ya da paylaşabilirsiniz.
Metro dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Metro dondurma ile Karşılaştır
Metro dondurma Gibi Besinler
Metro dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.