Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro çikolatalı gofret (33 g) 172 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 46.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
172
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Metro çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (bütün) | 33 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 343 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro çikolatalı gofretin içinde ne var?
Metro çikolatalı gofret, dışı çikolata kaplı, içi katmanlı gofret olan paketli bir tatlıdır. Verilen bilgiler kesin içindekiler listesini ve varsa dolgusunu belirtmediği için ürünün tam tarifini bu bilgilerden çıkarmak mümkün değildir.
Metro çikolatalı gofret çıtır olur mu?
Evet, Metro çikolatalı gofretin içindeki gofret katmanları normalde çıtır bir doku verir. Ambalajı açık kalır veya nem alırsa bu gevreklik azalabilir; çikolata kaplaması da sıcak ortamda yumuşayabilir.
Metro çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro çikolatalı gofreti açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Böylece gofretin nemlenmesi ve çevredeki yiyeceklerin kokusunu çekmesi önlenir.
Metro çikolatalı gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Metro çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; erimiş ve yeniden katılaşmış kaplama görünüşünü ve dokusunu değiştirebilir.
Metro çikolatalı gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Metro çikolatalı gofretin üzerindeki beyaz tabaka çoğu zaman sıcaklık değişiminde çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görüntü tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak kötü koku veya alışılmadık tat varsa yemeyin.
Metro çikolatalı gofretin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Metro çikolatalı gofret bayatladığında gofret katmanları çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir veya nemli bir doku alabilir. Ambalajı hasarlıysa, üründe küf ya da olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Metro çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Metro çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir; tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider. Ara öğünde tercih ediyorsanız, tek başına sık tüketmek yerine meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Metro çikolatalı gofret tok tutar mı?
Hayır, Metro çikolatalı gofret genellikle uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Tatlı ve çıtır yapısı kolay yenmesine rağmen lif ve protein yönünden doyurucu bir öğün yerine geçmez.
Metro çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Metro çikolatalı gofret çocuklara ara sıra verilebilir; ancak günlük atıştırmalık veya öğün yerine düşünülmemelidir. Küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve daha besleyici yiyeceklerin önüne geçmesine izin vermeyin.
Diyabeti olanlar Metro çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Metro çikolatalı gofreti kan şekeri yönetimini hesaba katarak tüketmelidir; tatlı ve karbonhidrat içeren bir üründür. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değişebileceğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Metro çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Metro çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro çikolatalı gofret Nedir?
Metro çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde sıkça rastlanan bu bar, pratikçe yanınızda taşıyıp açabileceğiniz türden bir üründür.
Gofretin gevrek dokusu ve çikolatanın tatlı tadı, onu kahve ya da çay molasına uygun kılar; gün içinde canınız tatlı istediğinde de tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ yönünden yoğun, küçük porsiyonda bile enerji veren bir atıştırmalıktır: 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Metro çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Metro çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Metro çikolatalı gofret Gibi Besinler
Metro çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.