Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro çikolata barı Kaç Kalori?
Karamel ve bisküvi dolgulu çikolata barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro çikolata barı (37 g) 174 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 43.7 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro çikolata barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g
174
KCAL / 37G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Metro çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro çikolata barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 37 g | 174 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18.5 g | 87 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 paket (mini) | 37 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 55 g | 259 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 74 g | 349 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 74 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 471 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 111 g | 523 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 471 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro çikolata barının içinde ne var?
Metro çikolata barı, çikolata kaplamasının içinde karamel ve bisküvi dolgusu bulunan bir şekerlemedir. Dolgunun tatlı ve bisküvili yapısı, onu sade çikolatadan ayırır.
Metro çikolata barı Twix’ten farklı mı?
Evet, Metro çikolata barı Twix ile aynı ürün değildir. İkisinde de karamel ve bisküvi benzeri tatlar bulunsa da tarifleri ve dolgu yapıları farklıdır; tatlarının birebir aynı olmasını beklemeyin.
Metro çikolata barının tadı nasıldır?
Metro çikolata barı tatlı, karamel aromalı ve bisküvi dolgulu bir tada sahiptir. Çikolata kaplaması, içindeki karamelin yumuşaklığıyla bisküvinin verdiği dokuyu bir araya getirir.
Metro çikolata barı nasıl saklanır?
Metro çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kendi ambalajında saklayın. Isı çikolatanın erimesine, nem ise dokusunun ve görünümünün bozulmasına yol açabilir.
Metro çikolata barının üzeri neden beyazlar?
Metro çikolata barının üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın ısı değişimleri nedeniyle yağ kusması veya nem nedeniyle şeker kusmasıdır. Ambalajı sağlam ve ürünün tarihi geçmemişse, bu görünüm genellikle tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Metro çikolata barı dondurucuya konur mu?
Evet, Metro çikolata barını dondurabilirsiniz; ancak hava almayan bir ambalajla koruyun. Çözdürürken ambalajı kapalı tutmak, yüzeyde yoğuşma oluşmasını ve çikolatanın dokusunun değişmesini azaltır.
Metro çikolata barı tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Metro çikolata barını parçalayıp kek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Karamel dolgusu pişerken akabileceği için parçaları küçük tutun ve tarifteki ilave şeker miktarını gözden geçirin.
Metro çikolata barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Metro çikolata barı, karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kendi tedavinize göre belirleyin; kişisel yönlendirme için sağlık uzmanınıza danışın.
Metro çikolata barı çocuklara her gün verilir mi?
Metro çikolata barı çocuklara ara sıra verilen bir tatlı olabilir, ancak günlük atıştırmalık olarak seçmek iyi bir alışkanlık değildir. Karamel ve bisküvi dolgusu nedeniyle daha besleyici yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Metro çikolata barının bayatladığı nasıl anlaşılır?
Metro çikolata barının ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihini ve paketin hasarlı olup olmadığını kontrol edin. Olağandışı koku, belirgin doku değişimi veya ambalajın içine nem girmesi varsa ürünü yemeyin.
Metro çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.67µg · 2% GDV
A Vitamini
16.65µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Metro çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (37 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro çikolata barı Nedir?
Metro çikolata barı, bisküvi ve karamel dolgusu çikolata kaplamayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde rastlanan bu tür barlar, kolay taşınması ve tek başına yenebilmesiyle bilinir.
Çikolatanın tatlılığına karamelin yumuşaklığı, bisküvinin kıtır dokusu eşlik eder. Ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz; yoğun tatlı bir şey istediğinizde küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Enerjisi ve karbonhidratı belirgin, lifi ise düşüktür. Daha hafif bir atıştırmalık için barı tek başına yemek yerine sade kahveyle eşleştirebilir veya bir parçayla yetinebilirsiniz.
Metro çikolata barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro çikolata barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro çikolata barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro çikolata barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Metro çikolata barı ile Karşılaştır
Metro çikolata barı Gibi Besinler
Metro çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.