1 adet (orta) Metro çikolata (38 g) 179 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Metro çikolata Nedir?

Metro çikolata, Türkiye’de bilinen, içi yumuşak karamelli ve nugatlı dolgu ile kaplı bir çikolata barıdır; bazı çeşitlerinde fındık da bulunur. Dışı sütlü çikolata kaplamasıyla tatlı ve kakaolu, içi ise yoğun, çiğnenebilir ve daha karamelsi bir dokuya sahiptir.

Genellikle tek başına atıştırmalık olarak yenir; çay ya da kahvenin yanında da tercih edebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Küçük bir parça tatlı isteğini karşılayabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay içebilirsiniz.

Metro çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Metro çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Metro çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Metro çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Metro çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Metro çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Metro çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Metro çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Metro çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Metro çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Metro çikolata vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🍫vs🍯

Metro çikolata vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍫vs🍫

Metro çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍫vs🍮

Metro çikolata vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→

Metro çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Metro çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Metro çikolatanın içinde ne var?

Metro çikolata, sütlü çikolata kaplamasının altında karamel ve fındık içeren, çiğnenebilir bir nugat dolgusu bulunan bir bardır. Bu dolgu, onu sade çikolatalı barlardan ayıran temel özelliktir.

Metro çikolatayı hangi marka üretiyor?

Metro çikolata, Türkiye’de Ülker markasıyla bilinen bir üründür. Karamel ve fındıklı dolgusu ile çikolata kaplaması, onu Türkiye’deki klasik paketli barlardan biri hâline getirmiştir.

Metro çikolata ile Mars arasındaki fark nedir?

Metro çikolatada fındıklı, karamel-nugat dolgusu öne çıkar; Mars bar ise genellikle karamel ve nugat katmanlarıyla tanınır. Bu nedenle Metro’nun fındık aroması daha belirgindir ve dokusu farklı hissedilebilir.

Metro çikolata fındık içeriyor mu?

Evet, Metro çikolata fındık içerir; ürünün dolgusundaki fındık, karamel ve nugatla birlikte belirgin bir lezzet verir. Ağaç yemişlerine alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır.

Metro çikolata sıcakta erir mi?

Evet, Metro çikolatanın dışındaki çikolata kaplaması sıcakta yumuşayıp eriyebilir. Özellikle güneş altında veya sıcak bir araçta bırakmayın; şekli bozulduysa soğuttuktan sonra tüketebilirsiniz.

Metro çikolata nasıl saklanır?

Metro çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolata yüzeyinde beyazlama veya yumuşamaya yol açabilir; bu görünüm tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Metro çikolata tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Metro çikolatayı parçalayarak kurabiye, kek veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. İçindeki karamel ve nugat ısıyla yumuşadığı için eritilmiş çikolata gerektiren tariflerden çok parça olarak kullanılan tariflere uygundur.

Metro çikolata dondurucuya konur mu?

Metro çikolatayı dondurucuya koymak mümkündür, ancak çözdürürken ambalajı kapalı tutup buzdolabında bekletin. Ani sıcaklık değişimi çikolata kaplamasının yüzeyini bozabileceğinden oda sıcaklığında hızlıca çözdürmekten kaçının.

Metro çikolata kilo aldırır mı?

Metro çikolatayı sık sık veya büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo alımını kolaylaştırabilir. Tatlı olarak küçük bir porsiyon tercih etmek ve bunu günlük beslenmenizin geri kalanıyla dengelemek daha uygundur.

Metro çikolata çocuklar için uygun mu?

Metro çikolata çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak karamel dolgusu ve çikolata kaplaması nedeniyle şekerli bir atıştırmalıktır. Küçük çocuklarda yapışkan dolgunun ağızda kalmaması için yerken gözetim sağlayın.

Metro çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026