Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Metro Chef Veggy Lahmacun Kaç Kalori?
Sebzeli, hazır pişirilen lahmacun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro Chef Veggy Lahmacun (160 g) 384 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 54.4 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 13.4 g yağ ve 6.9 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro Chef Veggy Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
384
KCAL / 160G
Karbonhidrat
54.4g
· 20% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
6.9g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 13% · Yağ 31%
Metro Chef Veggy Lahmacun besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 1040 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 54.4 g | 20% |
| Lif | 6.9 g | 25% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro Chef Veggy Lahmacun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 384 kcal |
| ½ adet (yarım) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 384 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 576 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef Veggy Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef Veggy Lahmacun nasıl pişirilir?
Metro Chef Veggy Lahmacun fırında, paketin üzerindeki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirilir. Önceden ısıtılmış fırında hazırlamak hamurun daha eşit pişmesine yardımcı olur; ürünü servis etmeden önce üst malzemenin iyice ısındığını kontrol edin.
Metro Chef Veggy Lahmacun’un içinde neler var?
Metro Chef Veggy Lahmacun, sebze üst malzemesi bulunan hazır pişirmelik bir lahmacundur. Sebzelerin ve hamurun tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, kullandığınız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Metro Chef Veggy Lahmacun ile klasik lahmacun arasındaki fark nedir?
Metro Chef Veggy Lahmacun’un belirgin farkı, sebze üst malzemeli ve etsiz bir seçenek olmasıdır; klasik lahmacun ise genellikle kıymalı harçla hazırlanır. Baharatı, hamurun inceliği ve pişirme yöntemi de ürüne ve tarife göre değişebilir.
Metro Chef Veggy Lahmacun airfryer’da pişer mi?
Evet, Metro Chef Veggy Lahmacun airfryer’da pişirilebilir; ancak cihazların ısı dağılımı değiştiği için paketteki fırın süresini doğrudan uygulamayın. Kısa aralıklarla kontrol ederek hamurun kızarmasını ve üst malzemenin ısınmasını sağlayın.
Metro Chef Veggy Lahmacun’un yanında ne servis edilir?
Metro Chef Veggy Lahmacun’un yanında limon, maydanoz, yeşillik ve soğan servis edebilirsiniz. Ayran veya sade yoğurt da yemeği tamamlar; lahmacunu dürüm yapmayı düşünüyorsanız yeşillikleri piştikten sonra ekleyin.
Metro Chef Veggy Lahmacun vegan mı?
Metro Chef Veggy Lahmacun vejetaryen olarak belirtilmiştir, ancak bu bilgi tek başına vegan olduğunu göstermez. Vegan olup olmadığını anlamak için ürün ambalajındaki içerik ve vegan uygunluğu bilgisini kontrol edin.
Metro Chef Veggy Lahmacun’un hamuru çıtır olsun diye ne yapılır?
Metro Chef Veggy Lahmacun’u önceden ısıtılmış fırında ve ambalajdaki pişirme talimatlarına uygun şekilde pişirin. Fırın tepsisini fazla doldurmamak ve piştikten sonra lahmacunu sıcak tepside bekletmemek, hamurun yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Metro Chef Veggy Lahmacun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Metro Chef Veggy Lahmacun’u ambalaj talimatlarına göre saklayın ve ürünü açıkta bırakmayın. Pişmiş parçaları ise soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında muhafaza edin; tekrar servis etmeden önce iyice ısıtın.
Metro Chef Veggy Lahmacun dondurulabilir mi?
Metro Chef Veggy Lahmacun’u dondurup donduramayacağınız, paketin saklama talimatına ve ürünün satılırken hangi sıcaklıkta tutulduğuna bağlıdır. Ambalaj dondurmaya uygun olduğunu belirtmiyorsa, dondurmak yerine üzerindeki saklama koşullarını izleyin.
Metro Chef Veggy Lahmacun pişirmeye hazır bir ürün mü?
Evet, Metro Chef Veggy Lahmacun pişirmeye hazır, sebze üst malzemeli işlenmiş bir üründür; evde hamur ve harç hazırlamanız gerekmez. Paketteki pişirme talimatlarını uygulayarak doğrudan fırında hazırlayabilirsiniz.
Metro Chef Veggy Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.84mg · 24% GDV
Biotin
6.72µg · 22% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1040mg · 45% GDV
Manganez
0.99mg · 43% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
445mg · 13% GDV
Metro Chef Veggy Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Chef Veggy Lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef Veggy Lahmacun Nedir?
Metro Chef Veggy Lahmacun, ince hamurun üzerine sebzeli harç yayılarak hazırlanan ve evde fırında pişirilen lahmacun tarzı bir üründür. Geleneksel lahmacundan farklı olarak bu çeşitte et yerine sebzeli bir üst malzeme kullanılır; Türk mutfağındaki ince, kolayca dürülebilen lahmacun geleneğini pratik bir seçenekle buluşturur.
Fırından sıcak çıktığında limon sıkıp maydanoz, soğan veya yeşillikle servis edebilir, isterseniz dürüm yapabilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 160 g’dır; sebzeli olması lif katkısı sağlarken hamuruyla birlikte karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir öğün için yanına bol salata ekleyin; fırın talimatına uyarak pişirin.
Metro Chef Veggy Lahmacun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef Veggy Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef Veggy Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro Chef Veggy Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef Veggy Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Metro Chef Veggy Lahmacun ile Karşılaştır
Metro Chef Veggy Lahmacun Gibi Besinler
Metro Chef Veggy Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.