Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro Chef Tavuk Sote Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Metro Chef Tavuk Sote (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 27.8 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 11.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro Chef Tavuk Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
180
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
27.8g
· 56% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 63% · Yağ 30%
Metro Chef Tavuk Sote besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 27.8 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Metro Chef Tavuk Sote Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef Tavuk Sote nasıl pişirilir?
Metro Chef Tavuk Sote’yi ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; ürünün soğutulmuş, dondurulmuş veya önceden pişirilmiş olması süreyi ve yöntemi değiştirir. Tavuk çiğse, servis etmeden önce içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Metro Chef Tavuk Sote’nin içinde ne var?
Metro Chef Tavuk Sote, tavuk sote tarzında hazırlanmış paketli bir üründür; bu yemekte tavuk, sebze ve sos bulunabilir. Ürünün kesin içindekiler listesi tarife göre değişebileceğinden, içeriği ve alerjenleri ambalajından kontrol edin.
Metro Chef Tavuk Sote pişmiş mi, çiğ mi?
Metro Chef Tavuk Sote’nin pişmiş olup olmadığı ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Pişirme gerekip gerekmediğini ve doğrudan ısıtılıp ısıtılamayacağını ambalajdan öğrenin; talimat açıkça hazır olduğunu belirtmiyorsa ürünü pişirmeden tüketmeyin.
Metro Chef Tavuk Sote açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Chef Tavuk Sote’yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş tavuk ürününü tüketmeyin.
Metro Chef Tavuk Sote hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Metro Chef Tavuk Sote pilav, bulgur, makarna veya salatayla servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için yanına bol sebze ya da yoğurt ekleyin; ürünü sıcak servis etmeden önce ambalajdaki hazırlama talimatını uygulayın.
Metro Chef Tavuk Sote dondurulabilir mi?
Metro Chef Tavuk Sote, ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulabilir. Çözdürülmüş ürünü çiğ hâlde yeniden dondurmayın; pişirdikten sonra donduracaksanız hızla soğutup kapalı bir kapta saklayın.
Metro Chef Tavuk Sote’yi çözündürmeden pişirmek mümkün mü?
Metro Chef Tavuk Sote’yi çözündürmeden pişirip pişiremeyeceğiniz ürünün ambalajındaki yönteme bağlıdır. Ambalaj doğrudan pişirmeye izin veriyorsa talimatı izleyin; aksi hâlde önce buzdolabında çözdürün ve oda sıcaklığında bekletmeyin.
Metro Chef Tavuk Sote ile ev yapımı tavuk sote arasındaki fark nedir?
Metro Chef Tavuk Sote paketli ve belirli bir ürün tarifine göre hazırlanırken ev yapımı tavuk sotenin malzemelerini ve baharatını siz seçersiniz. Evde hazırlarken tuzu, yağı ve sebze miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Metro Chef Tavuk Sote dürümde veya makarnada kullanılabilir mi?
Evet, Metro Chef Tavuk Sote’yi dürümün içine koyabilir veya pişmiş makarnaya ekleyebilirsiniz. Dürüm ya da makarnaya katmadan önce ürünü ambalajındaki talimata göre hazırlayın; sosu fazla gelirse eklediğiniz miktarı azaltın.
Metro Chef Tavuk Sote çocuklara verilebilir mi?
Evet, Metro Chef Tavuk Sote çocuklara sunulabilir; ancak ürünü çocuğun yaşına uygun parçalara ayırın ve gerekiyorsa yumuşaklığını kontrol edin. Tavuk ürününü tamamen pişirin ya da ambalajdaki ısıtma talimatını eksiksiz uygulayın.
Metro Chef Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.7mg · 73% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Metro Chef Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Chef Tavuk Sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef Tavuk Sote Nedir?
Metro Chef Tavuk Sote, tavuk etinin tavada sotelenmesiyle hazırlanan, Türk mutfağındaki sote yemeği tarzında bir üründür. Bu tür yemeklerde tavuk çoğu zaman sebze ve baharatlarla pişirilir; ürünün içeriği için ambalaj bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Yumuşak tavuk parçaları ve tavada pişirmeye özgü hafif kızarmış bir doku bekleyebilirsiniz. Türkiye’de pilav, bulgur ya da salata yanında öğle veya akşam yemeğinde sunulur; evde ekmekle de tamamlanabilir. Protein ağırlıklı bir seçenek olan Metro Chef Tavuk Sote, 100 gramda 18,5 g protein içerir. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata veya sebze ekleyip pilav porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Metro Chef Tavuk Sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef Tavuk Sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro Chef Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef Tavuk Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Metro Chef Tavuk Sote ile Karşılaştır
Metro Chef Tavuk Sote Gibi Besinler
Metro Chef Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.