Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro Chef Halhalı zeytin Kaç Kalori?
Geleneksel Halhalı zeytin, tuzlu salamurada, zengin tekli doymamış yağlar
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Metro Chef Halhalı zeytin (25 g) 40 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro Chef Halhalı zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
40
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 3% · Yağ 89%
Metro Chef Halhalı zeytin besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 388 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Metro Chef Halhalı zeytin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 12 g | 19 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 130 g | 208 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef Halhalı zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef Halhalı zeytin nedir?
Metro Chef Halhalı zeytin, geleneksel Halhalı çeşidinden hazırlanan salamura bir zeytindir. Salamurada bekletilmesi ürünü işlenmiş hâle getirir ve kendine özgü tuzlu, zeytinsi bir lezzet kazandırır.
Metro Chef Halhalı zeytinin tadı nasıldır?
Metro Chef Halhalı zeytin tuzlu, zeytinsi ve kendine has aromalıdır. Salamura süresi ve olgunluk lezzeti etkileyebilir; bu nedenle tadı başka bir zeytin çeşidinden farklı gelebilir.
Metro Chef Halhalı zeytin kahvaltıda nasıl yenir?
Metro Chef Halhalı zeytin kahvaltıda peynir, domates, salatalık ve ekmekle birlikte servis edilir. Tuzlu tadı nedeniyle tabağa küçük bir porsiyon koyup diğer kahvaltılıklarla eşleştirmek iyi olur.
Metro Chef Halhalı zeytin yıkanmalı mı?
Metro Chef Halhalı zeytini yıkamak şart değildir. Salamura tadını hafifletmek isterseniz yemeden önce sudan geçirebilir veya kısa süre suda bekletebilirsiniz; bu işlem yüzeydeki salamurayı azaltır.
Metro Chef Halhalı zeytin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Chef Halhalı zeytini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapağı kapalı bir kapta saklayın. Zeytinleri salamuranın içinde tutmak kurumalarını önler; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Metro Chef Halhalı zeytin ile Gemlik zeytini arasındaki fark nedir?
Metro Chef Halhalı zeytin ve Gemlik zeytini farklı yerel zeytin çeşitlerinden gelir. Çeşit, hasat olgunluğu ve salamura yöntemi aroma ile dokuyu etkiler; bu yüzden yalnızca adlarına bakarak aynı tadı beklemeyin.
Metro Chef Halhalı zeytin yemeklerde nasıl kullanılır?
Metro Chef Halhalı zeytini salatalara, zeytinyağlılara ve tuzlu hamur işlerine ekleyebilirsiniz. Çekirdeğini çıkarıp doğrayın; salamura tadı yemeğe tuzluluk kattığından, ekleyeceğiniz tuzu önce azaltın.
Metro Chef Halhalı zeytin çok tuzluysa ne yapılır?
Metro Chef Halhalı zeytinin tuzunu azaltmak için yemeden önce kısa süre suda bekletebilir veya sudan geçirebilirsiniz. Salamurada bekleyen zeytinler tuzlu olabilir; yıkama tuzun tamamını çıkarmaz.
Metro Chef Halhalı zeytin çekirdeğiyle mi satılır?
Metro Chef Halhalı zeytinin çekirdekli olup olmadığını ambalajdaki ürün açıklamasından kontrol edin; verilen bilgiler çekirdek durumunu belirtmiyor. Çekirdekli zeytini yemeden önce ayırın ve özellikle çocuklara sunarken dikkat edin.
Metro Chef Halhalı zeytin günde ne kadar yenebilir?
Metro Chef Halhalı zeytin için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Salamura ürünler tuz içerebildiğinden porsiyonu öğününüzdeki diğer tuzlu yiyecekleri de düşünerek belirleyin; tuz kısıtlamanız varsa sağlık uzmanınızla görüşün.
Metro Chef Halhalı zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
A Vitamini
5µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
388mg · 17% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Demir
0.13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Metro Chef Halhalı zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Chef Halhalı zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (25 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef Halhalı zeytin Nedir?
Metro Chef Halhalı zeytin, Hatay yöresiyle özdeşleşen Halhalı çeşidinden hazırlanan salamura sofralık zeytindir. Salamura, zeytinin kendine özgü aromasını korurken tuzlu tadını da belirginleştirir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve ekmekle; çayın yanında ya da meze ve salatalarda servis edilir. Etli dokusu, meyvemsi aroması ve hafif acımsı tadı sofraya güzel eşlik eder. Besin değerinin büyük bölümünü yağ oluşturur; 100 gramında 15 g yağ bulunur. Tuzu daha hafif bir tat isterseniz servis etmeden önce sudan geçirebilir, limon ve taze otlarla birlikte sunabilirsiniz.
Metro Chef Halhalı zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef Halhalı zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef Halhalı zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro Chef Halhalı zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef Halhalı zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Metro Chef Halhalı zeytin ile Karşılaştır
Metro Chef Halhalı zeytin Gibi Besinler
Metro Chef Halhalı zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.