Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Metro Chef enginarlı hindi göğüs (50 g) 59 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 11 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 50 g
59
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 63% · Yağ 28%
Metro Chef enginarlı hindi göğüs besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Metro Chef enginarlı hindi göğüs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 50 g | 59 kcal |
| 2 dilim (ince) | 35 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 71 kcal |
| 4 dilim (orta) | 70 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 130 g | 153 kcal |
| 1 paket (mini) | 150 g | 177 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef enginarlı hindi göğsü nasıl yenir?
Metro Chef enginarlı hindi göğsü doğrudan soğuk tüketilebilir; ince dilimleri sandviçe koyabilir veya salataya ekleyebilirsiniz. Enginar aroması, ekstra hazırlık gerektirmeden sade hindi göğsüne farklı bir tat verir.
Metro Chef enginarlı hindi göğsünün tadı nasıldır?
Metro Chef enginarlı hindi göğsü, hindinin hafif tadını enginarın kendine özgü, bitkisel aromasıyla birleştirir. Enginar tadı belirginliği ürüne göre değişebilir; daha sade bir lezzet arıyorsanız klasik hindi göğsü daha uygundur.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü kahvaltıda yenir mi?
Evet, Metro Chef enginarlı hindi göğsü kahvaltıda soğuk sandviçte, tostta veya yumurtanın yanında yenebilir. Tost yapacaksanız dilimleri ekmeğin arasına koyup kısa süre ısıtmanız, hindi göğsünün kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Chef enginarlı hindi göğsünü açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürüne ve ambalaj talimatına bağlı olduğundan, pakette belirtilen süreyi aşmayın; koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü dondurulur mu?
Evet, Metro Chef enginarlı hindi göğsü dondurulabilir; dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalajda saklayın. Çözdürürken buzdolabında bekletin; çözülünce dokusu ve sululuğu ilk hâlinden farklı olabilir.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü ısıtılmadan yenir mi?
Evet, dilimlenmiş Metro Chef enginarlı hindi göğsü genellikle soğuk tüketilmeye hazırdır. Sandviçte doğrudan kullanabilir veya sıcak tost ve yemeklere ekleyebilirsiniz; ürün ambalajında özel bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü hangi malzemelerden yapılır?
Metro Chef enginarlı hindi göğsünün adından hindi göğsü ve enginar içerdiği anlaşılır; ancak oranları, baharatları ve diğer bileşenleri yalnızca ürünün tam içerik listesi gösterir. Belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız satın almadan önce ambalajı inceleyin.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Metro Chef enginarlı hindi göğsünü omlet, makarna veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz. İnce dilimleri yemeğin son aşamasında ekleyip yalnızca ısınana kadar pişirin; uzun süre ısıtmak hindi göğsünü kurutabilir.
Metro Chef enginarlı hindi göğsünün yanında ne yenir?
Metro Chef enginarlı hindi göğsünün yanına yeşillik, domates ve salatalıkla hazırlanan hafif bir salata yakışır. Sandviçte kullanıyorsanız yoğurtlu bir sos veya taze sebzeler, enginar aromasını bastırmadan tamamlar.
Metro Chef enginarlı hindi göğsü sade hindi göğsünden nasıl farklıdır?
Metro Chef enginarlı hindi göğsü, enginar aroması taşımasıyla sade hindi göğsünden ayrılır. Bu farklılık özellikle sandviç ve salatalarda ekstra çeşni ihtiyacını azaltabilir; içerik ve besin değerleri ise ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişir.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (50 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Nedir?
Metro Chef enginarlı hindi göğüs, hindi göğsünün enginarla birlikte hazırlanıp ince dilimler halinde sunulduğu paketli bir üründür. Yumuşak dokusu ve hafif, tuzlu lezzetiyle kahvaltıda ekmek arasına koyabilir, çay saatinde küçük bir sandviç olarak yiyebilir ya da pratik bir öğünde salataya ekleyebilirsiniz.
Protein ağırlıklı bir seçenek olan bu ürün, 100 gramda 18,5 g protein içerir. Daha hafif bir tabak için dilimleri domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin; sandviç hazırlarken yoğun soslar yerine taze sebzeler kullanın.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Metro Chef enginarlı hindi göğüs ile Karşılaştır
Metro Chef enginarlı hindi göğüs Gibi Besinler
Metro Chef enginarlı hindi göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.