Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Metro Chef Donmuş Patates Kaç Kalori?
Dondurulmuş patates; besin değerleri kızartma yağı eklenmeden önceki ürün için yaklaşık değerlerdir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Metro Chef Donmuş Patates (85 g) 132 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Metro Chef Donmuş Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 85 g
132
KCAL / 85G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Metro Chef Donmuş Patates besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Metro Chef Donmuş Patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 8 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 310 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 775 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef Donmuş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef donmuş patates nasıl pişirilir?
Metro Chef donmuş patatesi çoğunlukla çözdürmeden pişirebilirsiniz. Fırın, airfryer veya kızartma yöntemi kullanın; ürünün kesimine göre süre ve sıcaklık değişebileceğinden paketteki pişirme talimatlarını izleyin.
Metro Chef donmuş patates airfryer’da pişer mi?
Evet, Metro Chef donmuş patates airfryer’da pişirilebilir. Patatesleri sepete fazla doldurmadan yayın ve pişirme sırasında sepeti sallayın; en iyi süre ve sıcaklık için paketteki talimatları esas alın.
Metro Chef donmuş patates fırında nasıl yapılır?
Metro Chef donmuş patatesi fırında, önceden ısıtılmış fırına doğrudan donmuş halde koyarak hazırlayabilirsiniz. Parçaları tepsiye tek kat yayın ve eşit kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Metro Chef donmuş patatesi kızartmak için çözdürmek gerekir mi?
Hayır, Metro Chef donmuş patatesi kızartmadan önce çözdürmeniz gerekmez. Donmuş halde kızartmak dokusunu korumaya yardımcı olur; buz kristallerinin sıcak yağa sıçramaması için paketi açarken ürünü dikkatlice alın.
Metro Chef donmuş patates yağda kızartılır mı?
Evet, Metro Chef donmuş patates yağda kızartılabilir. Ürünü çözdürmeden, yeterince ısınmış yağa küçük partiler halinde ekleyin; fazla miktar yağı soğutup patateslerin gevşek kalmasına neden olabilir.
Metro Chef donmuş patates nasıl daha çıtır olur?
Metro Chef donmuş patatesin daha çıtır olması için fırın tepsisini veya airfryer sepetini aşırı doldurmayın. Parçaları tek kat halinde pişirin ve kızarırken arada çevirin ya da sepeti sallayın.
Metro Chef donmuş patates paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Chef donmuş patatesi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir dondurucu poşetine veya kaba aktarın ve dondurucuda tutun. Hava almasını önlemek, kurumasını ve diğer yiyeceklerden koku çekmesini azaltır.
Metro Chef donmuş patates çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, çözülmüş Metro Chef donmuş patatesi tekrar dondurmayın. Çözülme sırasında oluşan sıcaklık değişimleri kaliteyi düşürebilir; ürün buzdolabında çözüldüyse geciktirmeden pişirin ve pişmiş patatesi yeniden dondurmayı tercih edin.
Metro Chef donmuş patatese baharat ne zaman eklenir?
Metro Chef donmuş patatese tuz ve baharatı piştikten sonra eklemek genellikle daha iyi sonuç verir. Böylece baharatlar yanmaz ve patatesin yüzeyindeki çıtırlık korunur; isterseniz servis öncesi hafifçe karıştırın.
Metro Chef donmuş patates taze patatesin kullanıldığı her yemekte kullanılabilir mi?
Hayır, Metro Chef donmuş patates her tarifte taze patatesin yerini tutmaz. Önceden kesilmiş ve işlenmiş olabileceği için fırınlama ve garnitür olarak kullanıma daha uygundur; çorba veya sulu yemeklerde dokusu farklılaşabilir.
Metro Chef Donmuş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.17mg · 10% GDV
B3
1.11mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
366mg · 11% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Sodyum
153mg · 7% GDV
Metro Chef Donmuş Patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (85 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef Donmuş Patates Nedir?
Metro Chef donmuş patates, evde hazırlama aşamasını kısaltan, pişirmeye hazır dondurulmuş patates ürünüdür. Şekli pakete göre değişebilir; fırında, tavada ya da fritözde pişirilebilir. Dondurucudan çıkarıp doğrudan pişirme talimatına göre hazırlamanız yeterlidir.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur; Türkiye’de çoğunlukla burger ve sandviçlerin yanında, atıştırmalık olarak ya da sofrada garnitür şeklinde sunulur. Sade patates ağırlıklı bu ürün karbonhidrat sağlar; ilave yağ kullanmadan pişirildiğinde tabağı daha hafif tutabilirsiniz. Ketçap yerine yoğurtlu bir dip sosla veya salatayla eşleştirmek de iyi bir seçenektir.
Metro Chef Donmuş Patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef Donmuş Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef Donmuş Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro Chef Donmuş Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef Donmuş Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Metro Chef Donmuş Patates ile Karşılaştır
Metro Chef Donmuş Patates Gibi Besinler
Metro Chef Donmuş Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.