Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro ballı granola Kaç Kalori?
Ballı granola, Metro markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro ballı granola (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro ballı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Metro ballı granola besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro ballı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro ballı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro ballı granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Metro ballı granola kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle eşleştirin; granolayı tek başına yemek zorunda değilsiniz.
Metro ballı granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Metro ballı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; çıtırlığını koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Metro ballı granolanın içinde neler var?
Metro ballı granolanın temel özelliği tahıl ve bal içeren granola olmasıdır. Granola genellikle fırınlanmış yulaf ve başka tahıllardan yapılır; bu ürünün kesin içerik sıralaması ve kullanılan diğer malzemeler için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Metro ballı granoladaki tatlılık yalnızca baldan mı gelir?
Bunu yalnızca ürün adından anlamak mümkün değildir. Bal içeriyor olması, tatlılığın sadece baldan geldiğini göstermez; Metro ballı granolanın içindekiler listesinde şeker, şurup veya başka tatlandırıcı bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Metro ballı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Metro ballı granola kan şekerini yükseltebilir; granoladaki karbonhidrat miktarı ve yenen porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi yapıyorsanız porsiyonu kişisel planınıza göre ayarlayın; diyabet tedaviniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Metro ballı granola kilo aldırır mı?
Metro ballı granola tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir yiyecek olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye ölçerek koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Metro ballı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro ballı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı da kontrol edin.
Metro ballı granola pişirilerek mi yenir?
Hayır, Metro ballı granola pişirilmeden yenmeye hazırdır. Kahvaltı kasesine doğrudan ekleyebilir veya ara öğünde tüketebilirsiniz; süt ya da yoğurtla yumuşamasını istemiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Metro ballı granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Metro ballı granola fırınlanıp gevrekleşen bir karışımdır; müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl ve diğer malzemelerden oluşur. Bu nedenle granola daha çıtır olurken müsli süt veya yoğurtta daha çabuk yumuşayabilir.
Metro ballı granola ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Metro ballı granolayı yoğurtlu kaselerin, meyve tatlılarının veya fırınlanmış elmanın üzerine serpebilirsiniz. Zaten gevrek ve tatlı olduğu için tarifteki şeker ve çıtır kaplama miktarını buna göre azaltın.
Metro ballı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Metro ballı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro ballı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro ballı granola Nedir?
Metro ballı granola, Metro markasının bal ile tatlandırılmış, fırınlanmış tahıl gevreği karışımıdır; çıtır kümeleri ve içindeki kuruyemişler onu klasik kahvaltılık gevreklerden ayırır. Türkiye’de genellikle süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda yenir; küçük bir porsiyonu ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Balın verdiği tatlılık, çıtır dokuyla dengelenir. Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 6 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Metro ballı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro ballı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro ballı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro ballı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro ballı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Metro ballı granola ile Karşılaştır
Metro ballı granola Gibi Besinler
Metro ballı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.