Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret/bar tarzı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro (33 g) 168 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 46.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Metro Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
168
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Metro besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 33 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 337 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 505 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro çikolata barı nedir, nasıl bir yapısı vardır?
Metro, çikolata kaplı gofret tarzı bir şekerlemedir. Dışı çikolata kaplıdır; iç kısmı gofret dokusuyla tanınır. Tarif ayrıntıları ürünün güncel ambalajına göre değişebilir.
Metro çikolata barını hangi marka üretiyor?
Metro çikolata barı, Türkiye’de Ülker markasıyla bilinir. Üretici veya dağıtım bilgisi zamanla değişebileceğinden, satın aldığınız paketteki firma bilgisi en güncel kaynaktır.
Metro çikolata barı hangi ülkenin ürünüdür?
Metro çikolata barı Türkiye’de tanınan bir üründür ve özellikle Türkiye’deki atıştırmalık kültürüyle özdeşleşmiştir. Farklı ülkelerde bulunup bulunmaması, yerel dağıtıma ve ithalatçıya bağlıdır.
Metro çikolata barı neden bazen yumuşar?
Metro çikolata barı sıcakta yumuşayabilir; çikolata kaplama ısıya duyarlıdır. Dokusu bozulduysa serin bir yerde kısa süre bekletmek toparlanmasına yardımcı olabilir, ancak gofret kısmı nem aldıysa gevrekliğini geri kazanmayabilir.
Metro çikolata barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Metro çikolata barını normalde buzdolabında saklamanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolap çikolatanın erimesini ve gofretin nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Metro çikolata barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro çikolata barını açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Böylece çikolatanın çevredeki kokuları çekmesi ve gofretin nemlenmesi azalır; kısa sürede tüketmek dokusunu korur.
Metro çikolata barının üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?
Metro çikolata barındaki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolata yüzeyinde oluşan yağ veya şeker kristalleridir. Bu görünüm sıcaklık değişiminden ya da nemden kaynaklanabilir; tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Metro çikolata barı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Metro çikolata barını parçalayarak kurabiye veya kek harcına ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında çikolata kaplaması erir, gofret dokusu ise yumuşar; bu nedenle tarifte çıtırlık beklenen bir malzemenin yerine bire bir geçmez.
Metro çikolata barı çay yanında yenir mi?
Evet, Metro çikolata barı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çikolatalı yapısı sade çayın yanında belirginleşir; daha küçük bir parça seçmek, onu ara sıra tüketilen bir ikram olarak tutmayı kolaylaştırır.
Metro çikolata barı çocuklara her gün verilir mi?
Metro çikolata barı çocuklar için günlük temel bir atıştırmalık yerine ara sıra sunulan bir tatlı olarak düşünülmelidir. Çocukların günlük beslenmesinde meyve, yoğurt ve doyurucu yiyeceklere öncelik vermek daha uygundur.
Metro Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.73mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Metro Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Nedir?
Metro, çıtır gofret katmanlarının şekerli bir dolguyla bir araya geldiği ve dışı çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, belirgin çikolata aromalı ve gevrek dokuludur; tek başına yenebilir ya da çay veya kahvenin yanında ikram edilebilir. Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak çantaya atılır, ancak tatlılığı ve enerji yoğunluğu nedeniyle küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Metro Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Metro ile Karşılaştır
Metro Gibi Besinler
Metro hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.