Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metrmacher proteinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Metrmacher proteinli ekmek (40 g) 92 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 3.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metrmacher proteinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
92
KCAL / 40G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 46% · Yağ 39%
Metrmacher proteinli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Metrmacher proteinli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 92 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 69 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 127 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 920 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metrmacher proteinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metrmacher proteinli ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Metrmacher proteinli ekmek, fırından taze alınan sade bir ekmek değil, paketli ve işlenmiş bir proteinli ekmek ürünüdür. Normal ekmekten farklı olarak protein oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük olacak şekilde hazırlanmıştır.
Metrmacher proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Metrmacher proteinli ekmek tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo kaybı, ekmeğin günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiğine ve toplam enerji alımınıza bağlıdır.
Metrmacher proteinli ekmek ketojenik beslenmeye uygun mu?
Metrmacher proteinli ekmek her ketojenik beslenme planına otomatik olarak uymaz. Bir dilimin karbonhidratını günlük hedefinizle karşılaştırın; gün içinde diğer yiyeceklerden aldığınız karbonhidrat da toplamı etkiler.
Diyabeti olanlar Metrmacher proteinli ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Metrmacher proteinli ekmeği tüketebilir; ancak ekmek kan şekerini yine etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibiniz veya tedavi planınız varsa, porsiyonu doktorunuz ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Metrmacher proteinli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Metrmacher proteinli ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi sevdiğiniz malzemelerle yenebilir. Dilimleri açık sandviç olarak hazırlayabilir ya da çay yanında kahvaltı tabağınıza ekleyebilirsiniz.
Metrmacher proteinli ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Metrmacher proteinli ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler kızarırken yapısını koruyabilir; peynirli tost hazırlıyorsanız ekmeği yakmamak için makinenizi ara sıra kontrol edin.
Metrmacher proteinli ekmek hangi malzemelerden yapılır?
Metrmacher proteinli ekmeğin kesin içeriği ürün çeşidine ve ambalajdaki güncel tarife bağlıdır; yalnızca besin değerlerinden kullanılan unları veya tohumları çıkarmak mümkün değildir. Belirli malzemeleri öğrenmek için paketin içerik listesini esas alın.
Metrmacher proteinli ekmek paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metrmacher proteinli ekmek açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp ambalajda belirtilen koşullarda saklayın. Dilimler nemlenmiş, küflenmiş veya kokusu değişmişse tüketmeyin; saklama süresi paketin üzerindeki tarihe ve talimatlara bağlıdır.
Metrmacher proteinli ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Metrmacher proteinli ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri aralarına ayırıcı koyarak hava geçirmez bir poşete yerleştirmek, ihtiyacınız kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; çözdürdüğünüz dilimleri tekrar dondurmaktan kaçının.
Metrmacher proteinli ekmek yenmeden önce pişirilmeli mi?
Hayır, Metrmacher proteinli ekmeği yemeden önce pişirmeniz gerekmez; ürün tüketilmeye hazır ekmektir. İsterseniz soğuk tüketebilir, kızartabilir veya sandviç hazırlarken doğrudan kullanabilirsiniz.
Metrmacher proteinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Metrmacher proteinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metrmacher proteinli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metrmacher proteinli ekmek Nedir?
Metrmacher proteinli ekmek, günlük ekmek yerine tercih edilebilen, protein oranı yüksek ve karbonhidratı görece düşük bir ekmek çeşididir. Dilimlenerek satılan bu tür ekmekler, klasik somun ekmekten farklı bir besin profili arayanlar için hazırlanır; ürünün içeriği tarifine göre değişebilir.
Tost makinesinde hafifçe kızartıp kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle yiyebilir, çayın yanında da servis edebilirsiniz. Öğle yemeğinde sandviç yapmak için de uygundur. 100 gramında 21 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur; lif içeriği de yüksektir. Daha hafif bir öğün için üzerine ölçülü miktarda peynir sürüp bol yeşillik ekleyin.
Metrmacher proteinli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metrmacher proteinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metrmacher proteinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metrmacher proteinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metrmacher proteinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Metrmacher proteinli ekmek ile Karşılaştır
Metrmacher proteinli ekmek Gibi Besinler
Metrmacher proteinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.