Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metrelot yağı Kaç Kalori?
Yüksek yağ içerikli yağ ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Metrelot yağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metrelot yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Metrelot yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Metrelot yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 42 g | 371 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metrelot yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metrelot yağı nedir ve nasıl üretilir?
Metrelot yağı, ürün bilgilerinde işlenmiş bir yağ ürünü olarak sınıflandırılmıştır. Hangi ham maddeden üretildiği ve hangi işlemlerden geçtiği belirtilmediğinden üretim yöntemi hakkında daha ayrıntılı bilgi verilemez.
Metrelot yağı yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Metrelot yağı yemek pişirmede kullanılabilir; ancak dumanlanma noktası bilinmediği için yüksek ısıda kızartmaya uygun olduğunu varsaymayın. Tavada pişirirken yağı duman çıkarmaya başlamadan ocaktan alın.
Metrelot yağı salata ve soğuk yemeklerde kullanılır mı?
Evet, metrelot yağı soğuk yemeklere eklenebilir. Tadının ve aromasının nasıl olduğu belirtilmediğinden önce az miktarda deneyin; salata sosunda limon suyu veya sirkeyle karıştırabilirsiniz.
Metrelot yağı nasıl saklanmalı?
Metrelot yağını kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Isı, ışık ve havayla uzun süre temas yağın kalitesinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Metrelot yağı açıldıktan sonra nerede tutulmalı?
Metrelot yağı açıldıktan sonra da kapağı kapalı, serin ve ışıktan uzak yerde tutulmalıdır. Ambalaj üzerinde özel saklama talimatı varsa, ürünün türü bilinmediği için öncelikle o talimata uyun.
Metrelot yağının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Metrelot yağı keskin, bayat ya da boya benzeri bir koku kazanmışsa veya tadı belirgin biçimde değişmişse kullanmayın. Yağın görünüşü normal olsa bile kötü koku bozulma işareti olabilir.
Metrelot yağı buzdolabında saklanır mı?
Metrelot yağını buzdolabına koymak genellikle gerekli değildir; soğuk ortam bazı yağların bulanıklaşmasına veya koyulaşmasına neden olabilir. Ürünün kaynağı belirtilmediğinden ambalajdaki saklama önerisini izleyin.
Metrelot yağı dondurulabilir mi?
Metrelot yağı dondurulabilir, ancak dondurmak saklama ömrünü garanti etmez ve yağın dokusunu değiştirebilir. Çözdürdükten sonra kokusunu ve görünüşünü kontrol edin; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Metrelot yağı tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Metrelot yağı bazı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir, fakat bire bir değişim her zaman aynı sonucu vermez. Tereyağı su ve süt bileşenleri de içerdiğinden hamur işi dokusu ve lezzeti farklılaşabilir.
Metrelot yağı aynı yağda tekrar tekrar kızartma yapmak için uygun mu?
Metrelot yağının tekrar tekrar kızartmaya uygun olduğu söylenemez; yağın türü ve dumanlanma noktası belirtilmemiştir. Yağ koyulaşmış, köpürmüş veya kötü kokmaya başlamışsa yeniden kullanmayın.
Metrelot yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.96mg · 13% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Metrelot yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metrelot yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metrelot yağı Nedir?
Metrelot yağı, adı bu şekilde verilen bir yağ ürünüdür; ürün adı hangi bitkiden ya da kaynaktan elde edildiğini açıklamıyor. Bu nedenle tadı, aroması ve üretim yöntemi hakkında kesin bir şey söylemek doğru olmaz. Yağlar genellikle yemeklere, salatalara veya hazır porsiyonlara eklenerek kullanılır; Türkiye’de siz de alışık olduğunuz yağlarla kullandığınız benzer yemeklerde tercih edebilirsiniz.
Besin değerinin tamamı yağdan gelir; protein, karbonhidrat ve lif içermez. Bir yemek kaşığı kadarını ölçerek kullanmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır. Kaynağı ve ısıya dayanıklılığı net değilse, yüksek ateşte pişirmek yerine soğuk veya pişmiş yemeğe eklemek daha temkinli bir seçimdir.
Metrelot yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metrelot yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metrelot yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metrelot yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metrelot yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 33.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.3:1).
Metrelot yağı ile Karşılaştır
Metrelot yağı Gibi Besinler
Metrelot yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.